תזונה ושליטה עצמית

שלום רב, אני בת 25 במשקל תקין (67 קג 1.67). אני מתנדנדת במשקל כבר שנים, עוד מילדות. עולה ויורדת המון יחסית ולא מתוך דיאטות קשות. לאחרונה עליתי שוב 14 קג ואני כמובן רוצה לרדת קצת אבל די מאסתי בדיאטות ולא ככ חשוב לי לרדת הרבה כמו להחזיר לעצמי את השליטה בחי בנוגע לאוכל. כבר הייתי אצל דיאטניות והרבה ואיני רואה את התועלת בכך יותר מכיוון שמה אני צריכה לאכול ואיך ברור לי והתמיכה שבמעקב לא מוכיחה את עצמה יותר. איני חשה שיש צורך שאכנס לדיאטה קשה, מכיוון שהבעיה מתבאטת אצלי בהתקפי אכילה חסרות שליטה ונקודתיות שמופיעות בצורה עקבית ובשעות הערב. הקושי להתגבר עליהן על אף הפגישות עם הדיאטנית, חוסר ההצלחה והאכזבה בעקבות כך מפריעים לי. אני רק רוצה את השליטה בעצמי ואז הכל יסתדר כי אני באמת אוכלת טוב ורגיל מלבד הזלילות הנקודתיות שקשה לי מאוד לשלוט בהן. אולי כדאי לציין שאני אימפולסיבית ועם קשיי ויסות רגשיים והתנהגותיים ומטופלת תרופתית כולל אנטי חרדתי, אבל לא הייתי רוצה להפיל את האשמה לשם. עלה בדעתי שאולי דווקא טיפול יותר בכיוון של cbt ללמוד שליטה עצמית דחיית סיפוקים בנושא של אוכל יעזור לי הרבה יותר להתגבר על הבעייה המתסכלת הזו שאיתי כבר שנים ומאוד לא בריאה מבחינת התנודות הגדולות במשקל ובטח לא מבחינת התסכול הנפשי והחרדה עקב חוסר השליטה העצמית. האם ידוע לכם איפה כדאי להתחיל, איך לחפש מי מתאים והאם זה כיוון מומלץ? תודה

שלום יעל, אני חושבת שהכיוון הוא נכון. את יכולה לנסות ולהתחיל לקבל המלצות ממרפאות להפרעות אכילה באזור מגוריך ולהתקדם משם. רצוי שיהיה טיפול משולב של דיאטנית+פסיכולוג או פסיכיאטר. בברכה,דנה