בעיית חילוף חומרים

אני עוסקת בפעילות גופנית אירובית ואימוני התנגדות אך עקב סוג עבודתי איני מצליחה להגיעה ל6 מנות ביום הדבר גרם לירידה בחילוף החומרים שלי ועלייה במשקל עקב הירידה רציתי לשאול מה הדרך הטובה ביותר לגלות מהו חילוף החומרים שלי האימיתי נבדתי במכשיר המסתמכח על מוילוחת חשמלית ולפני שנה אחוז השומנים בגופי עמד על 19 ונמדד ע"י מדריך מומן בוינגיט ולפי המכשיר יצא שעליתי ב55% אחוזי שומן במכשיר יצא 24% וחילוף חומרים 1250 א. העם המכשירים הללו אמינים ב.איך אני יכולה לדאוג לעניין הורדת רמת השומן לגבה שהייתה?

שלום, המכשירים המודדים אחוז שומן לפי מוליכות חשמלית מאוד לא מדוייקים, כי מודדים אחוז מים ולא שומן, וזה משתנה לפי זמן ביום, רמת פעילות, כמות שתיה ועוד. כמו כן זה משתנה ממבנה גוף למבנה גוף. המכשיר לא יודע אם רו השומן בבטן, באגן או מקום אחר.לכן רוב מהכשירים האלו מאוד לא מדוייקים.שיש מכשירים יותר מדוייקים בעיקר במעבדות למחקר מטבוליזם במרכזים שונים בארץ, כולל וינגייט, אך איני יודעת אם כל אחד יכול להמדד. לגבי הורדת השומן לרמה תקינה צריך לבחון את סוג הפעילות, רמתה ועוצמתה. בברכה,דנה