הורדת משקל עודף-דחוף

שלום, אני בת 25, 1.60, שוקלת 100 ק"ג. כל חיי הייתי רזה עד גיל 15, ששם התחלתי להשמין ועליתי עד ל-90 ק"ג, ואז ירדתי ל 50 ק"ג ונשארתי רזה עד גיל 20 שמרתי על זה ואז באה הנפילה שהפסקתי עם הספורט והתחלתי להפריז במתוקים ושטויות. אני רוצה להגיד שחשוב לי מאוד להרזות ולהחזיר לעצמי את הביטחון העצמי והחיוך, כי כשאת נראית טוב את לא עצובה, ואני מרגישה שזאת לא אני, ואני מאוד רוצה להגשים כמה חלומות שאני לא יכולה בגלל הבעיה של המשקל. השאלה הגדולה שלי היא האם בתוך 5 חודשים אני אצליח להוריד 40 ק"ג עם התפריט הבא: בוקר-2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 3% או קוטג' 5% וירקות + כוס תה צמחים ו 1 סוכרזית צהריים-ארוחת צהריים +סלט ירקות ללא לחם ותוספות ביניים בשעה 16:00: תפוח או מעדן 0% ערב: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה או קוטג' או ביצה קשה + ירקות וכוס תה צמחים+1 סוכרזית שילוב של ספורט כל יום הליכה במשך שעה. האם זה אפשרי? תודה רבה רבה על העזרה!

שלום ליאם, אני אהיה מאוד תמציתית. אז זקוקה לעזרה מקצועית אינטנסיבית הכוללת שילוב של דיאטנית ורצוי איש מקצוע מתחום בריאות הנפש. ניכר כי התנהגות האכילה שלך אינה תקינה ועליך לקבל תמיכה הולמת. התפריט שתארת לא רלוונטי, כי איני נותנת ייעוץ אישי במסגרת פורום זה, ולשם כך עליך לפנות לייעוץ אישי. ולגבי ה- 40 ק"ג- התשובה היא, כן אפשר, הכל אפשרי, השאלה האם נכון ויחזיק מעמד- התשובה ברורה ב- 90% מהמקרים- לא, זה לא יצליח כי זה לא יחזיק מעמד. תציבי יעדים ריאליים יותר בשלב ראשון. בברכה,דנה