דיאטה וגזים

שלום וברכה. אני בן 30 ולפני חצי שנה שקלתי 94 קילו ועשיתי דיאטה מאוזנת עד למצב בו הגעתי ל 78 קילו כיום. מעולם לא סבלתי מגזים לפני הדיאטה ובחודשים האחרונים אני ממש סובל מגזים במשך כל היום מה שלא נעים בכלל. התזונה שלי היא די קבועה ומבוססת על לחם מלא / שיפון, קוטג', יוגורט 1.7%, טונה במים, ברנפלקס עם חלב 1%, מרקי ירקות, חזה עוף, סלמון והרבה תפוחים מכל הסוגים והצבעים (כ - 3 ביום). יש לציין כי הייתי שותה בעבר משקאות מוגזים (כאשר לא היו לי בעיות של גזים) ועברתי למים בלבד חוץ מסופי שבוע ודווקא מאז אני סובל מגזים. אשמח מאוד ליעוץ בעניין, מה יכול לגרום לזה ואיך אפשר לסדר את זה.

שלום שחר, גזים לרוב נגרמים מנטיה קיימת כולל תזונה . ייתכן והביסים בדיאטה שלך גורמים לך לגזים שאינך רגיל אליהם, כולל לחם שיפון, ברנפלקס, יוגורט ביו יכול גם לגרום ופירות. איני אומרת שתפסיק אך יש לקחת בחשבון שישנם אנשים רגישים יותר לסיבים תזונתיים. חשוב ומומלץ להקפיד לשתות מספיק מים (משקאות מוגזים לא עושים גזים). וכן חשוב מאוד לנוע ולעסוק בהרבה פעילות גופנית. אם התופעה לא עוברת, פנה לרופא. בברכה,דנה