מה לשתות בבוקר?

יש לי שתי בנות אחת בת 6 ואחת בת 3 המבקשות בבוקר שוקו... האם עדיף לתת להם משקה חרובים במקום? שאלה נוספת הבנות אוכלות בגן בסביבות 9-10 ולא רוצות לאכול בבית-מצד אחד חשוב לי שיאכלו בבית מצד שני כאשר הן אוכלות כריך ב-7:30/8 הן לא אוכלות בגן (הילדה בת ה-6 בקושי אוכלת ממילא...) אז מה עדיף? אשמח לרעיונות לחטיף/מעדן שכדאי אולי לתת להן בבוקר

ירדנה שלום, חלב ומוצריו הם מזונות מזינים, איכותיים וחשובים לילדים. כאשר אין עודף משקל אין בעיה לתת שוקו. לחרובים יש יתרונות אחרים משל חלב- כדי לענות מה עדיף במקרה של בנותייך צריך לבדוק את כל התפריט היומי שלהן ואז להחליט. אם כריך משביע אותן ומפריע להן לאכול את ארוחת העשר, את בהחלט יכולה להסתפק בכוס חלב או שוקו. אפשר גם מנה קטנה של דגנים מחיטה מלאה עם חלב. רצוי לא דגנים מאוד מתוקים שנחשבים ממתק ולא דגנים עם צבעי מאכל. מעבר לכוס חלב אם זה לא משביע אותן מדי אפשר להציע גם עוגיה מקמח מלא, פתי בר, יוגורט עם פירות ועוד. בהצלחה! מיכל