חזרה לעבודה וירידה במשקל

חזרתי בשעה טובה לעבודה אחרי 10 חודשים חופשת לידה. אני עדיין מניקה בערב ובלילה 2-3 פעמים ובבוקר ביום הילד כבר אוכל מוצק. עד היום הצלחתי לשמור אבל עדיין צריכה לרדת 5 ק"ג. בבית שלא היתה לי שגרת יום היה לי קשה. היום שאני עובדת אני רוצה להצליח לרדת במשקל, בבוקר אני מארגנת את הילדים כך שלי אין זמן לשבת לאכול ארוחת בוקר. אשמח לקבל טיפים. תודה

שלום אפרת, לרוב החזרה לשגרה היא זו שועזרת לנו לרדת במשקל ולחזור להרגלי אכילה ישנים. חשוב לעודדה בפעילות גופנית על בסיס יומי וניסיון כן לאכול בצורה מסודרת וחלרוג מהמחשבה " אין לי זמן, יש לי ילדים, אני עסוקה מדי". גם לך מגיע זמן לשבת ולאכול ארוחה, גם אם זה לא בדיוק בזמן הכי נוח וארוחת בוקר, לא חייבת להיות יחד עם הילדים, יכולה להיות גם אחרי כן. לטיפים נוספים עליך לפנות לייעוץ אישי אצל דיאטנית. בברכה,דנה