עליתי קילו
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ירדתי בשנה וחצי האחרונות 25 קילו. אני שומרת על כך ע"י אורך חיים בריא והסתגלות לחיים חדשים. ספורט+תזונה. כבר 3 ימים שאני רואה שעליתי קילו 1 וזה מתסכל אותי. נכון במספר ימים האחרונים אכלתי מעט יותר,אבל ממש מעט יותר. מה אני עושה?
שלום אתי, ישנן שתי אפשרויות, או להוריד את המעט שהוספת או להוסיף עוד פעילות גופנית. ככל הנראה כמות הקלוריות שהוספת משמעותית מבחינתך. בברכה,דנה
קיזזתי 3 ימים ברציפות-הורדתי בכמויות האוכל וכעת זה ירד. אני יודעת היכן בעייתי. בשישבת אני אוכלת מעט יותר-בשישי בערב אוכלת ארוחת ערב מלאה[עוף,בשר,אורז,חלה,טחינה] צהרי יום שישי רק ירקות,אחר"צ נס קפה+פרוסת עוגה. שבת בוקר קפה+פרוסת עוגה,צהריים כמו שישי בערב,שבת אחר"צ קפה+פרוסת עוגה ובערב 2-3 פרוסות לחם עם ממרח וירקות. חשוב לציין כי בשאר השבוע אני לא אוכלת עוגות ובכלל אין לי בתפריט הכלל מאפים או מאכלים משמינים. האם זה תקין לחרוג כך בשיששבת?
מנהלי פורום תזונה קלינית
