עצירות

רציתי לשמוע את דעתך בנוגע לפתרונות לעצירות: 1- האם אקטימל עוזר ביציאה? אם כן למה ומתי לשתות בבוקר או שאפשר גם בערב. 2- האם זה נכון שאם אשתה בבוקר מים פושרים עם מיץ לימון ושמן זית זה יעשה לי יציאה קלה או שזה מיתוס. אם זה נכון אז תוך כמה זמן ארגיש צורך לשרותים בהנחה כי אשתהב זאת לפני רוחת הבוקר מיד כשאני קמה בבוקר. 3- אומרים להשרות שזיפים יבשים במים מהלילה ובבוקר לשתות את המים. האם זה עוזר ליציאה קלה או שזה מיתוס? אם כן תוך כמה זמן ארגיש צורך לשרותים והאם יש למים אלו ערך קלורי ואם כן כמה. 4- האם עלי סלרי וגבעולי סלרי מבושלים עושים עצירות? אם כן למה. אודה מאוד אם תענו לי על כל שאלה בנפרד למען הסדר הטוב. תודה ענקית על עזרתכם.

שלום רונית, יש מחקרים המראים כי חיידקים פרוביוטיים יכולים לשפר פעילות של מערכת העיכול. יותר רלוונטי לגזים ולנפיחות פחות לנושא העצירות. אין הוכחות לכך ששתית מים עם מיץ לימון ושמן זית ישפרו את המצב, אך אין התנגדות לנסות. לרוב ממליצים על שתיה בבוקר. זה לא משנה מתי ואיך. לגבי השזיפים, פחות מדובר במיתוס, כי ידוע שבשזיפים מיובשים ישנו חומר שמעורר פעילות של מערכת העיכול. איני יכולה לומר אם ותוך כמה זמן יעזור. לא ידוע לי שסלרי על צורותיו גורם או מחמיר עצירות. בברכה,דנה