צימחונות והריון

שלום, אני צימחונית (לא אוכלת בשר ודגים), אך כן אוכלת ביצים ומוצרי חלב. עד כה מבדיקות הדם שלי נראה כי אני לא סובלת ממחסור בחלבון או בברזל וכ"ו. רציתי לשאול, האם ישנם דרכים להמנע (על ידי לקיחת תוספי מזון מתאימים) מאכילת בשר ודגים במשך ההריון, ואם כן, האם זה אכן 100% בטוח להתפתחות תקינה של העובר? תודה.

שלום סאשה, בכל מקרה נשים בהריון, גם לא מצחוניות, מומלץ לקחת ברזל וחומצה פולית. חסר בחלבון לא יהיה, כי יש מספיק במוצרי חלב, קטניות ועוד. ישנן נשים רבות צמחוניות והריוניות, שלא הוכח כל נזק לעובר, רק צריך לדאוג למלא חסרים לפני, במהלך ואחרי ההריון.רופא הנשים אמור לעקוב אחריך ולהמליץ לך על תוספים בהתאם לצורך. בברכה,דנה