תזונה בלילה.

שלום, רציתי לשאול בבקשה. ידוע לי כי אסור לאכול בשעות הלילה בגלל עייפות הגוף ועיפות הקיבה המושפעת מכך, ולכן האוכל לא מתעקל טוב. רציתי לדעת האם שייק חלבון ופחמימה (גיינר) מכביד על הקיבה במידה ואשתה אותו בשעות הלילה המאוחרת במקום לאכול (תחליף לארוחה כ 700 קלוריות). בתודה, רן. חג שמח ושבוע טוב.

שלום רן, זה ממש לא משנה אם האוכל בא בצורת משקה או מוצק, מה שמשנה לזמן העיכול הוא תכולת סיבים, שומן וחלבונים. ככל אלו גבוהים יותר, זמן עיכול גבוה יותר ולכן גם השיק הזה ידרוש זמן עיכול ממושך, כי הוא מרוכז מאוד מבחינה קלורית. אין הנחיה לא לאכול לפני השינה, כל עוד אתה שומר על כמות קלוריות יומית מומלצת. בברכה, דנה