מניעת סוכרת

שלום רב אודה מאד על תשובתכן אני בת 25, מעונינת לרזות כ 6 ק"ג - (שוקלת 60 גןבה 160) ואבל כיום מטרידה אותי בעיה אחרת- יש לי במשפחה סוכרת ( שתי סבתות בלבד טפו טפו טפו עם המחלה) וגם אני מפחדת לחלות בה אני צמחונית מזה שנים רבות, אוכלת בעיקר פחמימות ומאד אוהבת מתוק. גם ההשמנה שלי היא בטנית -בעיקר בבטן אולי זה קשור? אני מניחה שעלי להפסיק לאכול את כל מה שאני כל כך אוהבת- תפוחי אדמה, ענבים אבטיח שוקלדים ועוגיות. אבל א. כיצד אתגבר על הרצון למשהו מתוק? ב. כיצד שובעים מחלבונים? (אם לא אוכלים בשר ודגים, ולא אוהבים כל כך ביצים.. ) האם בקופת חולים בביטוח משלים ניתן לקבל ייעוץ דיאטני במחיר סביר? תודה על תשובותיכן מראש..

שלום, בקשי מרופא המשפחה הפניה לדיאטנית קלינית במסגרת קופת החולים. זה יעלה לך רק הביקור כ-20-30 ש"ח לרבעון. קחי בחשבון שזמן ההמתנה הוא לרוב ארוך מאוד. בברכה, דנה

דנה שלום ותודה על תשובתך אכן ביררתי על קביעת מפגשים עם דיאטנית במסגרת המרפאה לרפואה משלימה וזה עולה בסביבות 100 ש"ח למפגש. אני מוכנה לשלם אך יש תור רק בעוד חודשיים... אצל דיאטניות בקופת חולים כבר הייתי בעבר ולצערי לא התרשמתי- בגלל שזה מפגש אחד הן נתנו לי תפריט שכולל בשר ובכל מקום שבו כתוב עוף --כתוב - או טבעול... אני ממש בטוחה שטבעול זאת לא התזונה הכי בריאה, אני לא מסוגלת לאכול טבעול כל יום, ומלבד זאת אני עומדת לנסוע לחו"ל לשליחות של כמה חודשים ושם לא יהיה לי טבעול הייתי שמחה לקבל ממך עצות מעשיות לגבי מה מומלץ ומה אסור- אני כבר יודעת שכדאי לא לאכול הרבה סוכר פשוט, םירות וכו, ושעלי להתמיד בפעילות גופנית . רציתי לדעת על העשרת התפריט בחלבון שגם משביע, והאם כדאי לי גם להמנע מתפוחי אדמה . (לעומת פסטה ולחם מקמח מלא) אשמח גם להפניה לאתר בנושא, בעברית או באנגלית. סליחה על האורך ותודה מראש!!!!