מה מומלץ לאכול אחרי.... ?

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

25/04/2008 | 23:06 | מאת: ד

שלום אני בן 16 ואני עוסק בפעילות ספורט קבוע אז רציתי לדעת מה אני יכול לאכול אחרי שעה של אימון ריצה קשה כאילו מה מומלץ אוכל עתיר פחמימות או אוכל שומני? תודה רבה!

26/04/2008 | 00:22 | מאת: דנה ויינר

שלום, אחרי מאמץ אירובי רצוי לצרוך חלבונים (גבינה, ביצה, בשר) בתוספת פחמימות מורכבות (לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, קטניות). בברכה, דנה

מנהלי פורום תזונה קלינית