לא יודעת כבר מה לעשות..

היי, יש לי בעיה אני לא מצליחה להוריד במשקל..הורדתי בעבר 20 קילו אבל נתקעתי ודיי כבר עזבתי את העיניין נמאסל י כבר כל החיים להיות ולדאוג לא לאכול זה ולא זה ולספור קלוריות ואני דיי תקועה..זה לא שאין לי כוח רצון ומשמעת עצמית..שיניתי לגמריי את אורח החיים לי...ועכשיו אני לא יודעת כבר מה לעשות.. ספורט הייתי עושה אבל הפסקתי אני עושה כמעט כל יום הליכה של שעה בערך לא מהירה אבל גם לא איטית...ואני נורא רוצה להוריד 3-4 קילו..מה אני יכולה לעשות עוד? תודה

שלום שירן, אפשרות אחת לפנות לדיאטנית לייעוץ אישי ולראות מה עוד ניתן לעשות במסגרת שלך, שנית להוסיף יותר פעילות גופנית. בברכה, דנה