דנה בבקשה עזרי לי...

אני בחורה בת 20 שוקלת 49 1.62 גובה אני נוהגת לאכול כול יום בבמוצע 800 קלוריות ובשלושת הימים האחרונים אכלתי בכול יום לפחות 1500 כאשר אתמול אכלתי 3000 אני מרגישה שעליתי לפחות 2-3 ק"ג האם זה הגיוני? איך אני מורידה את מה שהעלתי? אני מרגישה ממש כבדה ומרגישה שהעלתי הרבה... (בבקשה בלי הטפות על כך ש800 קלוריות זה מעט, אני מודעת לזה) תושה מראש

שלום שלי, עליה במשקל לא מרגישים, רואים, ראשית תשקלי לני שאת קובעת כמה עלית. אם באמת עלית, תפחתי את כמות הקלוריות היומיות, לא ל- 800, שגורם לך לרעב ואח"כ לאכילה לא מבוקרת ולא ל- 3000 קק"ל, שזה יותר מדי, אבל 1500 קק"ל על בסיס יומי יעשה את העבודה, וכך לא יהיו תנודות קיצוניות בצריכה היומית. בברכה, דנה