כמויות*

לאחר מספר דיאטות כושלות (כי לדעתי דיאטות משמינות בסוף) החלטתי לאכול את כל סוגי המזון כולל המשמינים למינהם רק להקטין בכמויות, לדוגמא אם פעם לא הייתי מסתפקת בפרוסת עוגה ומחסלת 3-4 היום אסתפק באחת וגם התחלתי לאכול לא על מנת לשבוע אלה להשאיר הרבה מקום בבטן והלכריח את עצמי שזה מספיק ולא צריך לפוצץ את הבטן אלה לחלק את הארוחות לכל היום כל שעה בערך להכניס משהוא קטן מלבד סלט ירקות שאז הכמות היא קערה גדולה. מה דעתך? זה עובד לתווך ארוך?

שלום מור, בוודאי שכן, וזה גם מניסיון אישי. שינוי הרגלי אכילה, התנהגות אכילה ואורח החיים הם המפתח לשיפור איכות החים, ירידה במשקל ושמירה על הבריאות. צירוף פעילות גופנית לשינוי שערכת יועיל עוד יותר. בברכה, דנה