תזונה

אני מכוונת להיכנס להריון בחודש הקרוב בתקוה אבל יש לי בעיה גדולה מאוד אני שוקלת 71 ק"ג גובהי 1.60 אני יודעת שאני עם עודף משקל כל הדיאטות כשלו וזה כמובן שלפני 3 שנים ילדתי תאומים בריאם ולפני ההריון האחרון שקלתי57 ק"ג ועליתי נורא במשקלי ולא הצלחתי לחזור אליו ואני נורא הזנחתי את עצמי ולקחתי נורא קשה את המראה החדש וכל דיאטה שניסיתי לא עזרה מה דעתך ? על העניין ומה עושים כדי לא לטעות שוב וכמובן לחזור למשקלי הקודם?גם שאני בהריון? שאלה שנייה: איפה אפשר למצוא תזונאי שיוכל לעזור לי וכמה דורשים כסף על זה?

שלום, ההמלצה הכי טובה שאוכל לתת לך היא לפנות דליאטנית קלינית או במסגרת קופת חולים או במסגרת פרטית לייעוץ אישי, לנסות לרדת במשקל לפני ההריון ולשמור על המשקל ולא לעלות יותר מדי בזמן ההריון, כך שיהיה לך קל יותר לאחריו. שנית, אמצי פעילות גופנית יומיומית, זו תוכל לעזור לך רבות בנושא. התשלום משתנה מדיאטנית לדיאטנית. בברכה, דנה