מאכלים שמעלים סוכר

שלום. עברתי בזמנו אוטם ובזמן האחרון רמת הסוכר שנמצאה אצלי בדם היא על הגבול העליון ז"א בין 103-104 . אני עושה ספורט ושומר על דיאטה אבל יתכן שאינני מודע לסוג המאכלים שגורמים לעליית הסוכר כמו תפוחי אדמה למשל שהייתי אוכל . אודה לך מאוד באם תוכלי לפרט במקצת איזה מאכלים מעלים את רמת הסוכר על מנת להמנע מהם. תודה

שלום יוסי, כל מזון המכיל פחמימות מעלה סוכר וזה כולל כל מוצרי הדגן, קטניות, כל המזונות העשויים מחיטה, תפוחי אדמה, תירס, אורז, פירות ועוד.הואיל ויש מזונות שצריך לאכול אך המידה משתנה,עליך לפנות לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה