רוחמה

אני נמצאת בדיאטה כמעט חודש וחצי יורדת יפה ובמתינות (דיאטה על בסיס מלא לחם דגנים מחיטה מלאה) העיניין הוא שאני עוברת דירה ויש לי לחץ גדול הקשור במעבר ובבעלי מקצוע. אני כל הזמן מרגישה צורך לאכול הנובע לדעתי מתוך הלחץ. אני גם כל הזמן מזכירה לעצמי כמה יפה ירדתי. אני אפילו מנסה לשתות 2 כוסות מים כי אולי זה צמא אבל אני לא ממש מצליחה להתגבר על הצורך והרצון לאכול מה את מציעה לי לעשות חבל לי להרוס כל מה שירדתי עד עכשיו תודה רבה רבה

שלום רוחמה, אין לי אפשרות לייעץ על בסיס אישי, כל ייעוץ משתנה מאדם לאדם, אין פה משפטי קסם ונוסחאות פלא. ראשית תעשי הפרדה בין מזון לרגש, אין כל קשר בין השניים. תאכלי כשאת רעבה ולא עצבנית או שמחה. את ההפרדה את צריכה לעשות. כשאני עצבנית ובא לי לטרוף מקרר שלם אני סופרת עד 10, עושה הפרדה, ואם זה לא עובד, אני פשוט יוצאת לשאוף אוויר בחוץ לכמה דקות וחוזרת לפתור את הבעיה.אם גם זה לא עוזר, אני מכינה לי ארוחת מלכים ומשקיעה במזון, לפחות אם אכלתי אני יודעת שלא אכלתי סתם זבל אלא דברים טעימים ומזינים. בברכה, דנה