התמודדדותעם דיאטה כשחוזרים מהעבודה

שבת שלום דנה התחלתי דיאטה ואני די משתדלת להתארגן להכין את האוכל ע"פ התפריט ולאכול אותו בעבודה. בעבודה כל הבורקסים והמאפים שמוגשים לא מפתים אותי. ואני די יפה עומדת בתפריט ודי נהנת ממנו. הבעיה מתחילה כשאני מגיעה הביתה עם הילדים זה לא רעב זה צורך לנשנש אני יודעת במידה מסויימת שזה מתוך שיעמום אך אני לאמיודעת איך להתמודד עם זה. (ההצעות של לקרוא ספר... יחד עם הילדים לא ממש עובד או לצאת להליכה גם לא הולך כשארני עם הילדים) מה את מציעה אני רוצה מאוד להצליח בדיאטה.

שלום ענבר, אין פתרון קסם לנשנושים, יש רק רצון עצמי להצליח לשנות אורחות חיים. זה כמו להגיד למעשן שמנסה להיגמל, אם נורא קשה לך תעשן, את יודעת מה יקרה אז. מצד שני להגיד תתגברי על היצר נורא קל, קשה לביצוע. זה באמת מתחיל בך ובשינוי המחשבתי לגבי אוכל. אם זה לא רעב אז אל תאכלי, זה הכל. אם את מרגישה שנורא בא לך לנשנש, תדאגי שיהיו בבית מוצרים דלי קלוריות קלים לנשנוש כגון : סוכריות ללא סוכר, מסטיקים, סוכריה על מקל ללא סוכר שלוקח הרבה זמן לאכול, קרטיבים וארטיקים דיאט, תאכלי אפילו 2 פירות במקום, תכיני מרקים ותשתי 2 כוסות וכו'. בברכה, דנה