שאלה

בזמן האחרון התחלתי ללכת לחדר כושר, ולא מזמן עשו לנו שיעור בבית הספר על הרגלי אכילה וכל השטויות האלו. אמרו לנו שאסור בפרוש לא לאכול כמה שעות, כי אחרי זה כל מה שאוכל יהפוך לשומן. ומאז כאילו אני לא יודעת למה בקרוב התקופה של החגים (אפשר להגיד שאני מדברת פה על חודש בלבד) העלתי לפחות 3 קילו. אני לא יכולה להגיד שאני יודעת ממה זה, אולי זה מהאוכל בחגים (חחח) אבל אני פשוט רוצה להוריד אותם, כי כשאני לובשת את הגינסים שלי אז הם קצת לחוצים עלי וכאילו אני כבר לא אוהבת כל כך את הגוף שלי עם ה3-5 קילוגרים המיותרים האלו (לדעתי הם מיותרים), וזה גורם לי להרגיש לא כל כך טוב עם עצמי, זה גורם לי לקריזות. אני מקווה שתוכלו לתת לי דרכים להוריד אותם . אולי זה יהיה נתון בתפריט ארוחות יומי מסודר , ואם זה ככה, ארצה לדעת פחות או יותר מה צריך לאכול לארוחת בוקר, לארוחת צהרים וארחות ערב (אמרו לי שבכלל צריך לאכול 6 ארוחות מסודרות ביום). בקיצור אשמח מאוד לעזרה. בתודה רבה רבה מראש, עדי .

שלום עדי, לצערי פורום זה אינו נועד לייעוץ אישי ותפריטים. לשם כך עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי והרכבת תפריט. בברכה, דנה

או קיי דנה. תודה רבה בכל זאת :) אבל יש לי שאלה, נכון שאומרים ברגע שמורידים הרבה בתקופת זמן קצר, אחרי זה עולים פי שתיים. (זה נכון בכלל?) ואם כן אז זה נכון גם לגבי ההפוך ?