דיאט

הי דנה התחלתי דיאטה שמבוססת על על אוכל מלא (כמו לחם ודגנים מלאים) בשבוע הראשון ירדתי קילו וחיצי והי לי די נוח וטוב עם הדיאטה בשבוע הוכחי אני מרגישה שקשה לי וגם יש לי נפיחות בבטן ממה זה נובע (הנפיחות)

שלום דין, הנפיחות בבטן נובעת מהסיבים במזון, אלו לא מתעכלים ויוצרים הרבה גזים, זו תחושה קשה בהתחלה, אך הקפידי לשתות 2 ליטר מים ביממה והתחושה תשתפר קרוב לוודאי. תמיד השבוע השני הוא הקשה כי מתחילים שינויים הורמונליים הגורמים לתחושת רעב, אין הרבה מה לעשות חוץ מלמצוא את הכוחות לעבור את השובועת הראשונים שהינם הקשים ביותר עד שמתרגלים למשטר דיאטה. בברכה, דנה