אוכל בשבת

הי דנה התחלתי דיאטה והתפריט די מתאים ומגוון לי אני שומרת די טוב במהלך השבוע אך בשבת כשאני מארחת או מתארחת קשה לי מאוד. קשה לי גם בגלל שזה שבת ובעיקר בזמן אירוח מה אתה מציע לי לעשות קשה מאוד לאכול על פי התפריט בשבת. ב. מדוע מוצרים מחיטה מלאה כמו אורז מלא מכיל יותר קלוריות מאורז לבן זה הרי מלא ובריא יותר ג. סודה יכולה לשמש כמים אני לא אוהבת מים ( שמעתי שזה לא ממש בריא לשתות סודה ד. מה לגבי כל המים עם נגיעות של מי עדן האם הם משמינים ובריאים תודה והמשך ערב נעים

שלום רוי, איני נוהגת לתת עצות בנוגע לתפריטים אישיים. לרוב שישי שבת הם ימי חריגה בכל דיאטה, וגם אם חורגים מעט מהתפריט בימים אלו עדיין מצליחים לרדת במשקל. לעצות נוספות בנושא, פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בדגנים מלאים יש יותר קלוריות כי אלו עשירים יותר בשומן וחלבון, אך מצד שני מזינים יותר, וסה"כ אוכלים מהם כמותית פחות כי בעלי אפשט שובע ממושך. אין כל בעיה לשתות סודה, זה בסה"כ מים עם דו תחמוצת הפחמן. במי עדן הממתוקים יש יותר קלוריות ממים רגילים, ולכן צריך לקחת את הקלוריות בחשבון, כמובן תלוי כמה שותים ביום. בברכה, דנה