הנקה

קראתי באתר מניקות שאפשר לעשות דיאטה בזמן הנקה וצריך לצרוך 1800 קלוריות זה לא מוגזם איך אפשר לרדת במשקל כשאוכלים 1800 קלוריות?

שלום, לגבי שאלתך הראשונה, אין הנחיה לגבי אי אכילת מוצרי חלב וקטניות בהנקה. יש הטוענים כי אכילת קטניות מגבירה גזים בתינוקות שמניקים, אך אין לכך כל הוכחה מדעית. כל התינוקות ללא יוצא מן הכלל סובלים מגזים ללא כל קשר למזון שניתן להם, זהו חלק טבעי בהתפתחות המעי. אפשר לרדת במשקל גם מ- 1800 קק"ל, אבל זהו מספר שלא מתאים לכולן, לחלק זה יהיה יותר מדי וחלק חסר. אנחנו לא דומים, בטח לא בדרישות האנרגתיות שלנו, כך שלא הייתי מייחסת חשיבות למספר הנ"ל. בברכה, דנה