תגובה למורך

הי דנה אני אשמח אם תאשרי את תשובתי למורן כך הסבירה לי חברה שלי וגם אני סבורה כך שמותר וצריך את הדבר( חטיף , גלידה..קרמבו)אמיתי פעם ביום. התפריט עושה רושם די בריא ומכיל דברים בריאים אי אפשר להיות סגפנים.מה שלא מסתדר לי א. בארוחת בוקר 2 כפות גבינה גדושות משתוות ליוגורט 3% אם לא אז? ב. בארוחת צהרים מנת בשרית מדוע דגים 200 גרם ובשר 150גרם? לפני או אחרי בישול ם ג. כמה ירקות מותר לאכול ביום ד. 5 אגוזי מלך זה לא הרבה ביום היא אמרה שזה בשביל אומגה לא הבנתי מה היא מקשקשת

שלום מריאם, א. היוגורט משתווה לגבינה פחות או יותר, זה לא מדוייק אבל סביר.אפשר פרוסת גבינה צהובה במקום או ביצה או 2 פרוסות פסטרמה. ב. כי בדגים יש פחות קלוריות(ברובם) ומנה קטנה מזו של דג פשוט לא משביעה. לרוב הכוונה לפני בישול. ג. אין הגבלה מבחינתי על כמות הירקות. ד. אגוזי המלך לא עשירים באומגה 3 אלא בחומצות שומן חד בלתי רוויות שטובות להורדת כולסטרול. ואני לא מאשרת את מורן, היא לא בסמכותי והיא לא דיאטנית קלינית, לידיעתך. בברכה, דנה