נשנושים

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

02/10/2007 | 22:11 | מאת: ענת

שלום דנה אני לא מצליחה להתגבר על הצורך שלי בנשנושים מה את מציעה לי לעשות

שיתוף
03/10/2007 | 15:15 | מאת: דנה ויינר

שלום ענת, נשנושים יכולים לנבוע ממספר סיבות, בעיקר רעב ושיעמום. א זלשיעמום, פשוט מצאי תעסוקה אחרת, כאשר בא החשק לנשנש צאי מהבית או פני לתחביב או עיסוק אחר. אם זה מרעב, דאגי לא להרעיב את עצמך במהלך היום ולאכול 6 ארוחות מסודרות במהלך היום ואז הצורך בנשנוש יורד. אם בכל זאת את עדיין מרגישה צורך, דאגי לשתות משקה חם לפני כן ולדאוג שיהיו בבית נשנושים דלי קלוריות, כגון פריכיות אורז עם דבש, או להכין פופקורן דל שומן, או מעדן או 2 פירות או כוס קורנפלקס ועוד. בברכה, דנה

שיתוף

מנהלי פורום תזונה קלינית

חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!