צריכה קלורי

הי דנה אני שוקלת 83 הגובה שלי 172 אני בת 35 עושה הליכות כ 3 -4 פעמים בשבוע במשך 40 דקות בדקתי בספר של מלי תבור ועל פי החישוב אני צריכה 2660 קלוריות ביום - פחות 700 קלוריות לצורך ירידה במשקל והגעתי ל1960 קלוריות איך זה יכול להיות? א. אפשר לרדת במשקל עם כלכך הרבה קלוריות? בכל הקבוצות שהייתי בהם נתנו לי בדרך כלל תפריט של 1200 קלוריות. תשובתך חשובה לי מאוד מאוד

שלום עמית, הכל יכול להיות, הכל תלוי כמה אכלת לפני כן. אין נוסחה אחת לכולם, דיאטה הינה דבר מאוד אישי, ולכן רצוי לא להסתמך על ספרים אלא ללכת לדבר האמיתי, דיאטנית קלינית שתוכל להרכיב לך תפריט אישי. בברכה, דנה