נפיחות בבטן

כמי ששומרת על תזונה נכונה,מזוני מורכב בחלקו הגדול מירקות דבר הגורם לי לגזים,דבר לא נעים,ולא נוח.מה ניתן לעשות.עגב אני בת 52.האם גם לגיל יש משמעות לתופעה.

שלום דלית, כן, גם לגיל יכולה להיות השפעה על איכות העיכול. בדרך כלל בגילך יש ירידה בעוצמת מערכת העיכול והעיכול הופך להיות איטי יותר. יש ירידה ביצור מיצי עיכול שונים ולכן נדרשת הקפדה רבה יותר על מה שנכנס לפה. לעיסה טובה וארוכה יותר היא דרך אחת להקלה ולשיפור התזונה. בישול, אפילו קל היא דרך נוספת ושימוש בתוספים כמו ברומלין יכול גם הוא להקל. כדאי לפנות למטפל מנוסה כדי להתייעץ באופן ספציפי. זיוה וזאב

שלום דלית ברפואה הסינית מנסים לבחון שני סוגי טיפוסים: טיפוס "יאנג"-עודף: מאופיין על ידי כך שהוא ממשיך לאכול-לא מקשיב לגוף! הגוף ממשיך לקרוא ולזעוק "עצור!" והוא ממשיך. טיפוס "יין" – חוסר: מאופיין על ידי זה שהוא זועק "אני רעב!" ואילו האדם ממשיך לצום. למנוע מהגוף את מה שהוא באמת צריך. לאכול צריך כשרעבים-לפי הטאואיסטים. יש להתייחס לעונות השנה- הסינים אומרים: "בחורף יש לאכול שורשים וזרעים-כיוונם כלפי מטה-לכליות, בקיץ יש להתמקד בעלים ופרחים-כיוונם כלפי מעלה-ללב. אביב – מזונות שנעים מעלה, והם בעלי אנרגיה נייטרלית וטעמם חריף מתוק או מר. קיץ – מזונות הנעים החוצה, והם בעלי אנרגיה חמה עם שני טעמים – חריף או מתוק. סתיו – מזונות הנעים מטה, והם בעלי אנרגיה קרה או קרירה או חמימה וטעמם מתוק או חמוץ. חורף – מזונות עם נטייה לנוע פנימה, והם בעלי אנרגיה קרה עם טעם מריר או מלוח. לאכול מתוך מודעות זה להבין שירקות לעיתים יכולים להזיק לי כי האנרגיה שלהם היא קרירה ואילו אני זקוק ברגע זה לחום ומרק בשר חריף יטיב איתי עכשיו. אין דבר כזה תזונה נכונה-למי? מתי? לכל גיל יש את הגיל שלו כתב יהודה עמיחי אך אין זה סיבה לבעיות עיכול. ברפואה סינית הטיפול יכלול דיקור,צמחים,צ'י קונג-תרגילי נשימה ותנועה-נשימה לבטן ויעוץ תזונתי. מאחל בריאות טל