נידודי שינהה

יש לי בעיה שלא יודע עם תוכלו לעזור לי בכלל אבל אני בכל זאת מנסה... יש לי בעיה עם שינה שאני תמיד הולך לישון אני או שאני נרדם תוך 3 שעות של שינה ואי נוחות... אושאני בכלל לא נרדם... לפעמים קורה שאני נרדם מהר אבל רוב הזמן פשוט לוקח לי המון זמן וזה פשוט גורם לי לא לרצות לישון עוד.. יש איזה משהו שאני יכול לעשות כדי שהגוף שלי ירגיש עיפות ושאני ירדם בקלות?

נשמע לי שיש לך בעית שינה רצינית. כדאי לגשת לרופא להבדק. ניתן לנסות "לסדר" את מערכת השינה ע"י טיפול טבעי במלטונין. ניתן לרכוש בבתי טבע.