שאלה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
שלום במקרה של חרדות ודיכאונות מה מומלץ לאכול ולשתות ומה רצוי לא לאכול ולשתות?
רצוי לאכול ולשתות אוכל בריא- ירקות, פירות, דדגים, מוצרי חלב, בשר רזה, לשתות מים. לא רצוי לאכול ולשתות מזון מעובד, שימורים, הרבה מלח ושמן, אלכוהול, לעשן סיגריות, הרבה שומן רווי