הרגלי אכילה.

שלום לך דוקטוראני בת 26 בחודש האחרון עלה משקל גופי מ48 קילו לבערך 52 וחצי מה שעולה ויורד ומשתנה עם האכילה ויציאות וכמות שתן וכו. אני בן אדם רזה, עובד לומד ופעיל. מוזר לי הדבר הזה. בדיקות הדם תקינות. רציתי לשאול האים יש משהו שיכול להציע על מנת שבן אדם עם הרגלי אכילה וספורט תקינים יוכל לעשות כדי להחזיר משקלו להיות לפחות 50 או 49? אני לא שוחה או רצה או משהו אבל כן הולכת יחסית לפחות חצי שעה ביום גם אם זה לא רצוף אלא במצטבר מפה לשם. אפילו יותר. כן אוכלת ירקות ופירות. שותה המון מים ולא אוכלת/שותה מתוק רק פעם ב.. אני אשמח לעצותיך מהפאן הרפואי והאים יש משהו אחר חלילה שיכול להחשיד מה צריך לבדוק ומה לעשות אם לא לבדוק תודה

רובנו משקרים לעצמנו לגבי כמויות האכילה (אומרים שפחות ממה שבאמת) וכמות הוצאת האנרגיה (אומרים שיותר ממה שבאמת). שם לדעתי טמונה התשובה, ואין פה שום "פן רפואי נסתר". רוב האנשים שאני שואל על פעילות גופנית עונים לי: "טוב, בזמן האחרון עשיתי פחות/ לא עשיתי, כי היה חם/ קר/ חתונות/ מבחנים/ עבודה/ הילד חולה/ האמא חולה...". עליה במשקל נובעת מקליטת יותר אנרגיה ממה שהוצאה. נקודה. לא נתת שום מידע שיכול להחשיד שמדובר במחלה. אם את אוכלת נבון, אז כנראה שצריכה להוציא יותר אנרגיה, ואז תשיגי מבוקשך. איני יודע מה צריך להיות משקלך, כי לא ציינת גובהך. 50 קג' יכולים להיות השמנת יתר או שידפון- תלוי בגובה.

שלום מזמן לא מדדתי גובה לפי הצבא לפני כ10 או 8 שנים אמרו מטר שישים ושלוש אבל קופת חולים טענו לפני שנתיים שלש מטר שישים ואחת בוא נסכם נניח מטר שישים ושתיים. עם נעליים בלי נעליים זה השמהנ אבל בפלוס מינוס זה נע ככה כמה גובה צריך להיות ממשקל ? בלי BMI וכל זה, אמרו לי 9 אומרים 11 לאידעת כבר משגאים אותי שאלה נוספת-איך מוציאה יותר אנרגיה ממה שמכניסה בוא נגיד ככה ברוך השם אני שותה רק מים לא אוהבת מיצים וכל זה הליכה ברגל בין עשר דקות לחצי שעה ביום לפחות תלוי. בימים גשומים לא אז 3 ימים זה לא אבל להוציא את זה את החודש האחרון דיי ביליתי בהליכה גם אם זה מהבית למכולת וחזרה ואז בערב לחברה מרחק חצי שעה דרך רגלית וחזרה וגם אם זה סתם הליכה של עשרים דקות לקניון קניות וחזרה אך הכול רגליים. כמה מציע ללכת ביום-האים רצוף? בקיצור אשמח לעזרה בברכה נופית