המשך שאלה- התייבשות..

תודה רבה על תגובתך... אני נשואה ובעלי עוזר לי אך לא ממש הרבה, עקרונית אני כמעט כל היום עם הילדה לבד.. יש מצב שזה יכול להיגרם בגלל התייבשות?.. עייפות וחולשה בכל גוף..? כמו שציינתי אני שותה ביום 4-5 כוסות ביום, זה יכול להוביל לחולשה ועייפות? כמה אני צריכה לשתות ביום מים? וכמה שעות שינה אני אמורה לישון?