חולשה ועייפות...

שלום רב! שמי טלי ואני בת 31, בתקופה האחרונה אני נרדמת מאוד מאוחר 2-3 בלילה ומתעוררת בסבובות 9.30-10 בבוקר, ביחד עם הבת שלי, היא בת שנה ו8 חודשים (היא הולכת לישוו מאוחר) בזמן האחרון אני מרגישה עייפות וחולשה בגוף.. לפני כ כ8 חודשים בבדיקות דם גילו אצלי כבד שומני ולפני חצי שנה חזרתי על בדיקות כלליות ואמרו לי שהכל בסדר, והבדיקות תקינות. אתמול בערב הרגשתי ממש לא טוב, סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, כאבי עיינים, שכבתי בסלון ופשוט לא הצלחתי לקום, וברגע אחד שניסיתי לקום הרגשתי שאני עומדת ליפול/להתעלף, נורא נבהלתי. אני בקושי שותה מים, ואני בבית כל היום במזגן , אני שותה ביום עד 4-5 כוסות ביום.. יכול להיות שזה בגלל שאני התייבשתי..?? וכמו שציינתי שזה לא פעם ראשונה קורה לי,, ואני גם כל היום עייפה וחלשה אז יכול להיות זה בגלל חוסר שינה, שאני הולכת לישון מאוחר וחוסר שתייה? כמה ביום אני צריכה לשתות מים? וכמה שעות שינה? ובכלל בגלל מה זה יש לי חולשה ועייפות?

לפי תיאורך את מותשת ומיואשת, מה שקורה לא פעם אצל אמהות שפתאום מוצאות עצמן עסוקות +++ כל היום, ללא זמן הפוגה לעצמן, ללא חופשות והפסקות, ללא אוכל מסודר וללא שינה מסודרת, ועם הרגשה של חוסר שליטה על החיים. "לא זה מה שחשבתי שיהיה לי בחיים, כשהייתי בת 20". לא כתבת מילה על השותפ/ה שלך לחיים פרט לילדה, וזה בדרך כלל לא סתם. כבד שומני אינו משהו מורגש, אבל יכול להעיד על השמנת יתר, וזה קשור לעייפות ו/או יתר שומני דם. פעילות גופנית יומית, אכילה מסודרת, שינה מספיקה- הם התחלה טובה. תהיי בקשר עם רופא המשפחה

תודה רבה על תגובתך... אני נשואה ובעלי עוזר לי אך לא ממש הרבה, עקרונית אני כמעט כל היום אני עם הילדה לבד.. יש מצב שזה יכול להיגרם בגלל התייבשות?.. כמו שציינתי אני שותה ביום 4-5 כוסות ביום, זה יכול להוביל לחולשה ועייפות? כמה אני צריכה לשתות ביום מים? וכמה שעות שינה אני אמורה לישון?