תוספי תזונה לעלייה במשקל

שלום, אני בחורה בת 22, גובה 1.65 משקל: 47 מבנה גופי רזה אך ירדתי במשקל כי לא הקפדתי על אכילה נכונה של 3 ארוחות ביום בזמן האחרון בגלל לחץ של עבודה ולימודים וירדתי בתוך חודשיים ממשקל 55 ל47. האם תוכלי להמליץ לי בבקשה ל תוספי מזון ללא מרשם רופא? אני רוצה לעלות במשקל אך גם אקפיד כמובן לאכול וגם ארצה שבתוספי מזון אלו יהיו וויטמינים או שאוכל לקחת בנוסף גם וויטמינים. מחכה לתשובה, תודה.

1. אני גבר ולא אישה. 2. בשום אופן לא אמליץ על תוספי תזונה ללא מרשם על מנת לעלות במשקל. זה לא מקצועי ולא אחראי.