ערכים גבוהים כולסטרול

שלום , בת 25 , לא מעשנת , לא שותה. ערכתי בדיקות דם והכולסטרול קיבלתי כך: TRIGLCERIDES - 89 (מתוך 200) HDL - 64 (מתוך 65) LDL - 99 והטוטאל יצא לי 181.2 שהגבול הוא 200 - זה ניראה לי מסוכן ומתקרב לגבול ה"או-או" מה עלי לעשות ? אני לא רוצה בגיל צעיר להתחיל בתרופות ? אוכלת פעם בשבוע בשר בקר ובין פעם לפעמיים בשבוע שניצל. לא אוכלת בכלל בורקס או פיצה או גבינה צהובה. לא אוכלת רטבים שמנים בכלל. הדברים ה"לא בריאים" שאני כן צורכת זה קפה , שוקולד ופסטה. מאוד מודאגת ... תודה רבה אורטל

ראשית, את לא צריכה לחשוב את סך הכולסטרול, זה נתון בבדיקה. ערך ה-LDך הוא המחושב, ואיני בטוח שאת יודעת מה נוסחת החישוב. אין לך דברים יותר חשובים לפחוד מהם מאשר ערכי ליפידים שהם תקינים לגמרי? מה את מספידה את עצמך??? אכן- תזונה נבונה, פעילות גופנית תדירה ושמירה על משקל תקין הם הבסיס לחיים בריאים, ובעולם המודרני נוסיף חגורת בטיחות בכל נסיעה, המנעות מאלכוהול ועישון, חשיפה נבונה לשמש, פעילות גופנית, חברתית, רוחנית במידה ושינה מספקת.