אכילת פירות לפני הארוחה

מדוע אומרים שבריא יותר לאכול פירות לפני הארוחה ?

לשואל האנונימי שלום רב. ידידי הנכבד, האמן לי שסוג כזה של שאלות, עד כמה שהן בנאליות - התשובה להן לא כל-כך פשוטה. ובכן, מעיון בספרות הרפואית המיקצועית לא מצאתי תימוכין לסברה הנ"ל, בהחלט לא באופן המעניק לי מספיק סמכות כדי לענות באופן "מדעי" לשאלתך. אולם בכ"ז, פניתי לעזרתה של דיאטנית ואפילו "לתרופות הסבתא" שלעיתים מוכיחות את עצמן - ומצאתי מספר השערות: א. אכילת הפירות לפני הארוחה העיקרית באופן טיבעי מותירה את האדם פחות "רעבתן" ואז הסועד יתאווה פחות להלעיט את קיבתו בארוחה העיקרית שהיא בד"כ כבדה יותר - מבחינת הפחמימות והרכב השומנים. לשון אחרת: הכוונה היא להעמיס פחות על הקיבה מבחינת העיכול. ב. עיכול של פירות קל יחסית לעיכול מזון שומני וכבד. ג. הפירות הנאכלים לפני הארוחה העיקרית - מהווים מעין "הכנה" לבאות, כלומר מערכת העיכול מתחילה להפריש את החומרים המשמשים לפירוק החלבונים, סוכרים והשומנים - כך שהארוחה העיקרית "מגיעה" לסביבה המוכנה מראש לפעולת העיכול והספיגה הטובה יותר. אלו חלק מההסברים שמצאתי, בהחלט לא-מיקצועיים ו/או מדעיים אבל כנראה שיש לזה בסיס ואחיזה במציאות. בכל אופן מבטיח לך, שאנסה לחפש ולמצוא באם קיימים נימוקים מדעיים יחד עם עבודות מחקר בנושא ואשתדל לענות לך בנדון, והאמת שהנושא מעניין גם אותי לא פחות. ידוע לי למשל על מספר סוגי פירות ( שזיפים למשל ) המכילים חומר שבלשון העם - "מקל על העיכול" ועל העצירות אצל מבוגרים וכן שבחלק מהפירות יש תכולת סיבים המעניקה למעי "עבודת עיכול בסביבה ידידותית יותר ...." והכוונה היא למעבר המזון המעוכל באופן יותר הומוגני ורציף עם פחות הפעלת לחצים מקומיים על חלקי מעי - ומכאן ההמלצה לתזונה עתירת סיבים. על נושא זה אכתוב בקרוב במאמר הבא. היה שלום וכל טוב ד"ר חיים בר

בס"ד לכב' ד"ר חיים בר, שלום רב! תודה על תגובתך המהירה והמעניינת. אשמח לקרוא את המאמר שתפרסם בנושא ואבקש אם תוכל גם להתייחס בו לדברים שכתב הרמב"ם בנושא התזונה. תודה וכל טוב

השמ ןוצרה דימת הלוע ,דחוימ לופיטל קוקזו עגפנ וא ,הלוח רבח וא החפשמ ןב רשאכ אל ,םירבח לש תוצלמהלו תועומשל רבעמ םלוא .'רתויב בוטה' אפורה תא ול גישהל רשא ,םהימוחתב רתויב םיבוטה ,תואפורו םיאפור םתוא םהימ - ללכ ךרדב - רורב .וניריקילו ונל רתויב בוטה לופיטה תא ,ךרוצה תעשב ,תתל ולכוי םייתומכ םידדמ לולקיש לש האצות אל איה המישרה .ךכב עייסל הרומא האבה המישרה ילעבו םיחמומ תוצלמה לש הלודג תומכ לע ססובמה ,תומש ףסוא אלא ,םייעדמו וינ' ינקירמאה ןיזגמה לש דחוימ אשונ ןויליג אוה ףוסיאה תטישל לדומה .ןויסינ .קרוי-וינב םיבוטה םיאפורה ורחבנ ובש ,'97 תנשמ 'קרוי :םיאבה םיטרפה תא הלעמ ,המישרל וסנכנש ,תואפורהו םיאפורה 175 ברקב חוליפ ראות ילעב 87-ו ,רוספורפ ראות ילעב םהמ 88 .םישנ 20 קרו - םירבג םה 155 65 ,הלא ךותמ .ץראה זכרמב דבוע - תואפורו םיאפור 129 - עירכמה בורה .רוטקוד ,רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה :םייאופר םיזכרמ ינשל םיכייש המישרב םיעיפומהמ .ביבא-לתב (בוליכיא) יקסרוס םש-לע ביבא-לת יאופרה זכרמהו ץרפ רמת 'פורפו א"תב יאופרה זכרמהמ רנכוט גילז 'פורפ :תוחאו חא המישרב שי םייניעה אפור :גוז ינב םג הב שי .םיגולוקנוא םהינש - 'םרכ-ןיע הסדה' ח"היבמ .היסא הליא ר"ד םידליה תאפורו היסא דוהא 'פורפ (ןטרס תולחמ) היגולוקנוא .1 יאופרה זכרמה .היגולוקנואוטמה תקלחמ להנמ .םדה ןטרס .טסב ןב קחצי 'פורפ * 03-5302564 ;03-5302386 :'לט .רמושה-לת ,אביש זכרמה .היפרתוידרל הדיחיה להנמ .(תונרקה) .היפרתוידר .רנכוט גילז 'פורפ * 03-6973615 :'לט .א"ת יאופרה ןגאה תרוגחב ,םייפגב ,תוכרה תומקרבו תומצעב תורורגו םילודיג .רלמ קחצי ר"ד * זכרמה .תיגולוקנוא הידפוטרואל הקלחמה להנמ .םידליו םירגובמ .םייפתכה תרוגחבו 03-6974688 :'לט .א"ת יאופרה .יגולקנואה ןוכמה ,היפרתוידרל הדיחיה להנמ .היפרתוידר .רפפ לאפר 'פורפ * 03-5302542 ;03-5302423 ;03-5302290 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה תרש ןוכמו תיגולוקנואה הקלחמה תלהנמ .הקיטנגו דשה ןטרס .ץרפ רמת 'פורפ * 02-6777825 :'לט .םרכ ןיע הסדה ח"היב .ןטרסה תולחמ רקחל .ם"במר יאופר זכרמ .יגולוקנואה ןוכמה להנמ .היפרתוידר .ןטוק םהרבא 'פורפ * 04-8543003 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .יגלוקנואה ןוכמה להנמ .ןטק לאפר 'פורפ * 03-5302241 ח"היב .יגולוקנואה ןוכמב דשה תוריש תלהנמ .דשה ןטרס .לזיר הלוש ר"ד * 03-9377464 :'לט .ןוסניליב היגולוטמהו היגולוקנוא .2 םידלי לש (םד תולחמ) להנמ .םידלי גולוקנואו גולוטמה אפור .םצע חומ תלתשה .קינשוליפק יסוי ר"ד * 08-6403156 :'לט .הקורוס יאופרה זכרמה .םידלי היגולוקנואוטמהל הדיחיה .םידלי תאופר .םידלי לש היגולוקנואו היגולוטמה .יבכר ידיג 'פורפ * :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .םידלי היגולוטמה תקלחמ להנמ .היגולוטמה 03-5302980 היגולורוא .3 ח"היב .יגולורואה ףגאה להנמ .ןתשהו ןימה יכרדב םילודיג .לאינב ק'ג 'פורפ * 03-9376563 :'לט .ןוסניליב קנבו רבגה ןוירפל הדיחיה להנמ .רבגה ןוירפ .היגולורוא .ר'גדמ לאגי ר"ד * 03-5302936 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .ערזה זכרמה .היגולורוא תקלחמ להנמ .תיגולוקנוא היגולורוא .ביתנ רפוע 'פורפ * 04-8359523 :'לט .(דלישטור) ןויצ-ינב יאופרה ירעש יאופרה זכרמה .תיגולורואה הקלחמה להנמ .היגולורוא .שקרפ רוצימע 'פורפ * 02-6666368 :'לט .קדצ אביש יאופרה זכרמה .תיגולורואה הקלחמה להנמ .היגולורוא .ןומר בקעי ר"ד * 03-5302231 ;03-5302413 :'לט .רמושה-לת םידלי - היגולורוא .4 .תונבבו םינבב ןימהו ןתשה יכרדב םידלומ םימומב לופיט .םייח-ןב בקעי ר"ד * :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הנד ח"היב .םידלי היגולורואל הדיחיה להנמ 03-6974939 יאופר זכרמ .םידלי תיגולורוא האפרמ להנמ .םידלי גולורוא .הנביל סחנפ 'פורפ * 03-9372201 ;03-9376551 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמו ןיבר הידפוטרוא .5 זכרמ .'בו 'א תידפוטרוא הקלחמ להנמ .םיקרפמו םייכרב .ןירפלה םוחנ 'פורפ * 08-9779432 :'לט .אפורה ףסא יאופר 03-5462330 :'לט .יבכמ ח"פוק .לוסרקו לגר ףכ לש היגרוריכ .רודיל יבוק ר"ד * ח"היב .תידפוטרואה הקלחמה להנמ .לגר ףכ לש היגרוריכ .הקסינ ריאמ 'פורפ * 37506 :יונמ ,03-6106666 - רפיב ;09-7472549 .ריאמ ;03-5302623 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .הידפוטרוא .יעלס השמ 'פורפ * 03-5302417 תקלחמ להנמ .תוכר תומקרב העיגפ .םירבש .תידפוטרוא המוארט .ןנמיצ םייח ר"ד * 04-8542667 .ם"במר יאופר זכרמ .'ב הידפוטרוא 08-9441611 :לט .ןלפק יאופר זכרמ .דיה ףכ לש היגרוריכ .ברק רנבא ר"ד * הרדש דומע חותינ .6 :'לט .ריאמ ח"היב .הרדש דומע יחותינו הידפוטרוא .ןייטשפג ןבואר ר"ד * 09-9592555 :הקינילק ;09-7472590 זכרמה .בג תדיחי להנמ .תידפוטרואה הקלחמב ריכב אפור .יאבורנ בקעי 'פורפ * 03-5302014 .רמושה-לת אביש יאופרה :'לט .אתוסא ח"היב .תיללכ היגרוריכו הידפוטרוא .ןמולפ רהזי 'פורפ * 03-5201467 םידלי הידפוטרוא .7 יאופרה זכרמה .הידפוטרוא תקלחמ להנמ .םידלי הידפוטרוא .ל'גנא דוד ר"ד * 04-8359244 :'לט .(דלישטור) ןויצ-ינב תועיגפ .דלשבו רירשב תוימוהיזו תויתלבח תועיגפ .בוארטנייו המלש 'פורפ * תדבעמו םידלי תיידפוטרואל הקלחמה להנמ .םירגבתמבו םידליב ץמאמו טרופס 03-6974525 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הנד ח"היב .הכילהה יאופרה זכרמה .תידפוטרוא היגרוריכל הקלחמה להנמ .רטע ןד 'פורפ * 08-6400317 :'לט .הקורוס יאטיסרבינואה .םידלי תיידפוטרוא תקלחמ להנמ .םידלי תיידפוטרוא .'ץיבוילפוק לנויל ר"ד * 08-9779160/3 :'לט .אפורה ףסא יאופר זכרמ תינילק היגולונומיאו היגרלא .8 (ןוסיחה תכרעמ לש תולחמ) היגולונומיא .תיגרלאה תקלדה רקח .םייגרלא םינונגנמ .ירוקמ יסוי 'פורפ * 09-7435717 ;09-7602370 .ריאמ ח"היב .תינילק האופר .(המצע דגנכ ןוסיחה תכרעמ) תויונומיאוטוא תולחמ .קטסרפנ בקעי 'פורפ * :'לט .םרכ-ןיע הסדה ח"היב .תימינפ ףגא להנמ .םיקרפ תולחמ .תימינפ 02-6776449 זכרמ .רייאמ ש"ע םידליל ח"היב להנמ .דלומ ינוסיח רסח .ינויצע סומע 'פורפ * 04-8542646 .ם"במר יאופר היגרוריכ) ןורג ,ןזוא ,ףא .9 (ראווצו שאר לש תויוקלו לקשמ יווישב תוערפה ,תורוחרחסב לופיטו ןוחביא .ברפלמיה יכדרמ ר"ד * :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .רובידו העימשל ןוכמה להנמ .םידליו םירגובמ .העימש 03-6973430 זכרמב ןורג ןזוא ףא ךרעמ להנמ .ראוצהו שארה לש ןטרס .רסמנייפ יפר 'פורפ * .רדיינש םידליל ח"היבב ןכו (ןורשה-הדלוגו ןוסניליב םילוחה יתב) ןיבר יאופרה 054-550944 ;03-9377145 :'לט שארה רוזאבו תלוגלוגה סיסבב םיריאממו םיריפש םילודיג .סילפ ינד 'פורפ * :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .תלוגלוגה סיסב היגרוריכל הדיחיה להנמ .ראווצהו 03-6973573 ימומ .העילב .רוביד .המישנ תוערפה .ןורג ןזוא ףא .ןייטשלקניפ הדוהי ר"ד * תיב .ךיח תולחמל הדיחי להנמ .םידלומ ךיח ימומ .הנישב המישנ םוד .הרחנ .ךיח 09-9305599 :הקינילק ;09-7472701 :'לט .ריאמ םילוח .העימש תודבכו םיינזא תוקלד ,תושריח לש היגרוריכ .תושריח .הדש בקעי 'פורפ * 03-5494275 ;03-5494275 :'לט .יטרפ .רטנס לקידמ ח"היב םידלי - ןורג ,ןזוא ,ףא .10 ןזוא ףא תקלחמ להנמ ןגס .ןורג תאופר .ןורג ןזוא ,ףא .םידלי .ףלוו לאכימ ר"ד * 03-5302901 ;03-5302442 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .ןורג תודליימו היגולוקניג .11 יאופרה זכרמה .תודלויו םישנ תקלחמ להנמ ,תיתדיל-בס האופר .להוא ןנוג 'פורפ * 04-8359263/4 :'לט .(דלישטור) ןויצ-ינב :'לט .העושיה ינייעמ האופר תיב .תדליימ תיגולוקניג האפור .לברא לעי ר"ד * 03-5771111 תודלי לש תויגולוקניג תויעב ;םייפוקסודנא םיחותינ .טייב םרוי 'פורפ * .ריאמ ח"היב .תורגבתמו תודלי לש היגולוקניגל הדיחי להנמ .תורגבתמו 09-9592520 :הקינילק ;09-7472518 היגולוקניגב תוחמתה .היגולוקיניג .תודליימ .ךורב-ןב דעלג 'פורפ * אביש יאופרה זכרמה .תיגולוקנוא היגולוקניגל הקלחמה להנמ .תיגולוקנוא 03-5302773 ;03-5302792 ;03-5302154 :'לט .רמושה-לת תחיתפ אלל םיחותינ) .היפוקסודנאו היפוקסורפל יחותינ .גרבנדלוג יטומ 'פורפ * :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .יגולוקניג םוי זופשא תדיחי להנמ (ןטב 03-5302743 ;03-5302773 תופיחדו ןגא תפצר תויעבב לופיטל תיחמומ .תיגולוקניגורוא .ץורג תנסא ר"ד * 03-6976616 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .סיל ח"היב .ןתש ןתמב םישנ תקלחמ .תיגולוקנוא היגולוקניג .היגולוקניג .ןירפלה תיבואר ר"ד * 08-9779000/1 :'לט .אפורה ףסא יאופר זכרמ .תודלויו .רבועו םא תואפרמ להנמ .רבועו םא תאופר .תודליימ .רצינשי ו ןונרא 'פורפ * 08-6400215 :'לט .הקורוס יאופרה זכרמה להנמ .תויפוקסורפל ;הובג ןוכיסב ןוירה ;רבועו םא תאופר .יגח ןויצ 'פורפ * 08-9441225 :'לט .ןלפק יאופר זכרמ .תודליימו םישנ תביטח ןוירה תוניקתל דנואס-הרטלוא תוקידב .היגולוקניגו תודליימ .ופי לאירא 'פורפ * .סיל ח"היב .תודליימו םישנ דנואס-הרטלואל הדיחיה להנמ .הובג ןוכיסב תונוירהו 03-6925758 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הדיל ירדח להנמ .םישנ תולחמו תודליימ ,היגולוקניג .בולאומס ןונרא 'פורפ * 02-6666155 ;02-6555555 :'לט .קדצ ירעש יאופרה זכרמה םישנ ףגא להנמ .הובג ןוכיסב ןוירהו תודליימ .היגולוקניג .ףיש ליא 'פורפ * 03-5302697 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה (1.4.02-מ לחה) .תודלויו תולחמ) היגולורטנאורטסג .12 (לוכיע יכרד תולחמל הדיחיה להנמ .היגולורטנאורטסג .דבכ ילתשומב לופיט .ןרוא ינר 'פורפ * 03-6973984 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .דבכ ןוכמה להנמ .תויפוקסורדנא .תוריצע .ןגאה תפצר תולחמ .לדג ראב קרמ 'פורפ * 08-9441310 :'לט .ןלפק יאופר זכרמ .יגולורטנאורטסגה ןוכמה להנמ .דבכ תולחמו היגולורטנאורטסג .סיבונ ילטנב 'פורפ * 09-7472580 :'לט .ריאמ ח"היב .יגולורטנאורטסגה :'לט .רמושה לת ח"היב .היגולורטנאורטסג תקלחמב ריכב אפור .שמש והילא ר"ד * 03-5302660 ;03-5302694 תימינפ הקלחמ להנמ .היגולורטנאורטסג .תימינפ האופר .'ץיבלימחר ינד 'פורפ * 02-6555075 :'לט .קדצ ירעש יאופרה זכרמה .ימינפ ףגאב 'ב םידלי - היגולורטנאורטסג .13 .'ב םידלי תקלחמ להנמ .היגולורטנאורטסג .םידלי תאופר .רבוניוב םרוי 'פורפ * 03-5302558 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה הסדה ח"היב .םידלי תקלחמ להנמ .םידלי היגולורטנאורטסג .יקסנרב דוד 'פורפ * 02-6776466 :'לט .םרכ-ןיע הירטאירגוכיספו הירטאירג .14 תקלחמ להנמ .ירטאירג םוקיש .הירטאירגוכיספ .הירטאירג .יקסנודא םהרבא ר"ד * ;03-5303439 ;03-5400402 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .'ג הירטאירג 03-5303429 בלושמה ירטאירגה זכרמה להנמ .הירטאירג .תימינפ האופר .לארשי-ןב עשוהי ר"ד * 04-6375612 :'לט .הנח-סדרפ םהש הקבר-תיב ירטאירג יאופר זכרמה להנמ .הירטאירג .תימינפ האופר .לירב יש ר"ד * 03-9373811 ;03-9373888 :'לט .הווקת-חתפב הקלחמ .ירטאירג ךרעמ להנמ .תירטאירג האופרו תימינפ האופר .רנרב להצי ר"ד * ;09-7471003 ;09-7471509 :'לט .ריאמ ח"היב .תימוקיש הירטאירגו 'ו תימינפ 09-9592520 :הקינילק להנמ .דלפצרה ירטאירג םילוח תיבב תוירטאירג תוקלחמ להנמ .ןידניג בקעי ר"ד * 08-8595255-6 ;08-9441618 :'לט .ןלפק יאופר זכרמ .ירטאירגה ןוכמה המישנה יכרד .15 :רפיב ;09-7471556 :'לט .ריאמ ח"היב .תואיר תקלחמ להנמ .קי'זרומס עשוהי ר"ד * 61050 :יונמ 03-6106666 זכרמב תואיר תקלחמ להנמ .האיר תוקלחמ .תימינפ האופר .לאירפ לארשי ר"ד * 03-5028754 :'לט .ןוספלוו יאופרה ;03-9377221-3 :לט .ןיבר יאופר זכרמ .תואירה ןוכמ להנמ .רמרק יכדרמ 'פורפ * ןוכמה להנמ ןגס .תואיר ןטרס לש םדקומ ןוחבאו האיר תולחמ .ץרווש הדוהי ר"ד * 03-6973534 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .האיר תולחמל זכרמה .היגרלאל הדיחיה להנמ .המטסאו תויגרלא תולחמ .יתיוויק קילומש 'פורפ * 03-6973734 :'לט .א"ת יאופרה םידלי המישנה יכרד .16 קיטסיסו תואיר תאפרמ תלהנמ .םידלי ו-CF תואיר תאופר .ואלב הנח ר"ד * 03-9253654 ;03-9253134 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמ .סיזורביפ קיטסיסו םידלי האיר תולחמל הדיחיה להנמ .םידלי תולחמ .בהי בקעי ר"ד * ;03-5302218 ;03-5302884 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .סיזורביפ 03-5302891 (םד תולחמ) היגולוטמה .17 ח"היב .תיגולוטמה הדיחי להנמ .היגולוטמה .תימינפ האופר .רונמ יסוי ר"ד * 09-7472786 :'לט .ריאמ יאופר זכרמ .םצע חומ תולתשהו היגולוטמהל הקלחמה להנמ .ראור בקעי 'פורפ * 04-8542541 .ם"במר (םד תולחמ) :םידלי היגולוטמה רדיינש זכרמ .תיגולוטמהה הדיחיה תלהנמ .םידליב םד תולחמ .ירמת הנח ר"ד * 03-9253178 ;03-9253768 :'לט .םידלי תאופרל םידלי .18 .א"ת יאופרה זכרמה .הנד ח"היב .םידלי תקלחמ תלהנמ תינגס .היסא הליא ר"ד * 03-6481220 :'לט .יבכמ ח"פוק רדיינש זכרמ .םידלי תקלחמ להנמ .םידליב תוימוהיז תולחמ .יזנכשא יש 'פורפ * 03-9253837 ;03-9254768 :'לט .םידלי תאופרל ףגא להנמ .היגרלא .םידלי לש היגולונומיא .םידלי תאופר .לווספ ןיטס'ג 'פורפ * 03-5302445 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .םידליה תיב .םידלי תקלחמ להנמ ןגס .םידלי אפורו םידלי גולוקיסקוט .למחר םעוניבא ר"ד * 03-9253680 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמ הנד םידליל ח"היב םיקמו דסיימ .היגולונומיא .םידלי תאופר .רריפש יבצ 'פורפ * 03-5302445 :'לט .לארשיב םידליה יאפור ריכב .א"ת יאופרה זכרמב םידלי הקיטנג .19 זכרמ .ןיבר יאופר זכרמ .הקיטנגה ןוכמ להנמ .יאקיטנג .טחוש יטומ 'פורפ * 053-967777 ;03-9377659 ;03-9253654 ;03-9377659 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש םידלי - תוילובטמ תולחמ .20 זכרמה .תילובטמה הדבעמה תלהנמ .םידליב תוילובטמ תולחמ .גלפ-לא ילרוא 'פורפ * 02-6555661 :'לט .קדצ ירעש יאופרה (םיקרפ תולחמ) היגולוטמואר .21 םידלי - רדיינש זכרמ .תיגולוטמואר הדיחי תלהנמ .םידלי תיגולוטמואר .למכומ השאמ ר"ד * 03-9253663 ;03-9253929 :'לט .םידלי תאופרל :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .היגולוטמואר .םידלי תאופר .הדפ יש ר"ד * 03-5302450 בל יחותינ .22 זכרמה .הזח-בל היגרוריכל הקלחמה להנמ .הזח-בל תייגרוריכ .ןרטיב ינד ר"ד * 02-6555171 :'לט .קדצ ירעש יאופרה תקלחמ להנמ .םידליו םירגובמ .םימתסמו בל יחותינ .הנדיו ודרנרב 'פורפ * :לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמו ןיבר יאופר זכרמ .בלו הזח יחותינ 03-9376701 יחותינו םימתסמ יחותינ רקיעב ,תושכרנ בל תולחמב לופיט .ןירמ ןועדג 'פורפ * :'לט .םרכ-ןיע הסדה ח"היב .הזח-בל תיגרוריכל הקלחמה להנמ .םיפקעמ 02-6776960 ;03-9376716 :'לט .ןוסניליב ח"היב .בלה תולתשה תדיחי להנמ .תוברע ןד ר"ד * 09-980706 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הזח-בל יחותינל הקלחמ .בל חתנמ .רמרק רימא ר"ד * 03-6973467 באכ .23 יאופר זכרמ .באכ ךוכישל הדיחיה להנמ .גולוריונ אפור .גרבנזייא ןוליא ר"ד * 04-8542633 .ם"במר אביש יאופרה זכרמה .באכה זכרמ להנמ .םידרמ אפור .הירא רוג יתיא ר"ד * 03-5302750 :'לט .רמושה-לת ירעש יאופרה זכרמה .באכב לופיט .היגולוקנוא .תימינפ האופר .ינר'צ ןתנ ר"ד * 02-6555780 :'לט .קדצ (ןותבש תנשב) .תיגולוריונ הקלחמ להנמ .גולוריונ אפור .וסרק יפר 'פורפ * 04-6304420 :'לט .הפי ללה ח"היב 03-5462330 :'לט .יטרפ/יבכמ םילוח תפוק .המידרמ האפור .ףיש תקרב ר"ד * היגרוריכ .24 הביטח .תעבט תועצמאב תיפוקסורפל הטישב הביק ירוציק .דיבע-ובא יחבוס ר"ד * 03-6973305 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .'ב תיגרוריכ תלהנמ .די ףכ לש היגרוריכ ;תיטסלפ היגרוריכ ;היגרוריכורקימ .היתב הפי ר"ד * ;03-5302420 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .היגרוריכורקימל הדיחיה 03-5302601 היגרוריכ .םילודיג לש היגרוריכ .תיללכ היגרוריכ .טסרוד הירא 'פורפ * םיגרוריכה ריכב .םילוח רוקיב ח"היב .היגרוריכל הקלחמה להנמ .תיפוקסורפל 02-6464112 :'לט .לארשיב .ןיבר יאופר זכרמ .םד ילכ תייגרוריכ תקלחמ להנמ .יקסבוקילז רודגיבא 'פורפ * 03-9376667 :'לט תתירכ .(ןטב תחיתפ אלל) תיפוקסודנא הטישב םיחותינב החמתמ .דלוס רימע ר"ד * .םיעקב ןוקית ;הילכ תתירכ ;לוחט תתירכ ;הביק יחותינ ;ןתפסות תתירכ ;הרמ סיכ 03-6973911 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .תיפוקסודנא היגרוריכל הדיחיה להנמ .היגולוקנואל הקלחמה להנמ ;תיגולוקנוא היגרוריכ .קינרוקס הדוהי 'פורפ * 03-6973255 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .דשה תדיחי להנמ .דש ילודיג .אפפ השמ 'פורפ * 03-5303010 ;03-5302731 ;03-5302414 :'לט הקלחמ להנמ .בלבלהו הרמה יכרד ,דבכה לש היגרוריכ .קאינר'צ םה רבא 'פורפ * 03-5038604 :'לט .ןוספלוו יאופרה זכרמה .'א תיגרוריכ לש םד ילכ תולחמ .ןטבה ללחב םילודגה םדה ילכ תולחמ .ןירפיש דראודא 'פורפ * 03-6973641 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .םד ילכ היגרוריכל הקלחמה להנמ .חומה םידלי היגרוריכ .25 .םידלי היגרוריכל הקלחמ להנמ .םידלי היגרוריכ .היגרוריכ .דגיבא רמתיא ר"ד * 03-5302444 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה וא ןוירסירתה ,טשווה לש תומטאכ םידלומ םימומב החמתמ .דרגוניו קחצי 'פורפ * .םייעמ תומיסח .הרמה סיכב םינבא .תויתקלד יעמ תולחמ .המישנ תויעב .האירה :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הנד ח"היב .תרבגומ םידלי היגרוריכל הקלחמה להנמ 03-6973952 תייגרוריכל הקלחמה להנמ .רעונבו םידליב םייפוקסורפל םיחותינ .ןהכ יבהז ר"ד * 050-270847 ;08-6400936 :'לט .הקורוס יאופרה זכרמה .םידלי ,תוריצע לש עקר לע ןטב יבאכ ,םירימט םיכשא ,םייתפערס םיעקב .רגנ תיגח ר"ד * .הנד ח"היב .םידלי תייגרוריכל הדיחיה תלהנמ .םידלומ םימומו תויתקלד תולחמ 03-6974525 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה רדיינש זכרמ .םידלי תיגרוריכ הקלחמ להנמ .םידלי גרוריכ .דיורפ ילתפנ ר"ד * 03-9253004 ;03-9253737 :'לט .םידלי תאופרל יחותינ) היגרוריכורויונ .26 (חומ הקלחמה להנמ .הזיפופיהה תטולבב םיחותינ .םד ילכ .ינדה השמ 'פורפ * 03-5302650 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .היגרוריכוריונל םיחותינ ללוכ ,הרדש דומעו חומ יחותינ .היגרוריכוריונ .ןינקאו 'גרו'ג 'פורפ * .(דבלב דחא ריחנ ךרד הסינכ) תילאדיוניפס-סנרט השיגב ,חומה תרתוי תטולב לש 03-6973357 :'לט .ביבא-לת יאופרה זכרמה .היגרוריכוריונל הקלחמה להנמ אלל םייחומ םימומידב לופיט .חומ ירותניצ .גולוידרוריונ .ןומימ ןועמש ר"ד * 053-693441 ; 03-9376397 :לט .ןוסניליב ח"היב .תלוגלוגה תחיתפ :'לט .ןוסניליב ח"היב .היגרוריכוריונ תקלחמ להנמ .טרופפר יבצ 'פורפ * 03-9376401-2 :םידלי היגוריכורויונ טוחב םידולי םימומו םידליב תלוגלוגו םינפ רוזחש יחותינ .ןהכ יבא ר"ד * :'לט .הקורוס יאופרה זכרמה .םידלי היגרוריכוריונל הדיחיה להנמ .הרדשה 050-301473 ;08-6400378 .םידלי היגוריכוריונל הדיחיה להנמ .םידלי גוריכוריונ .'ץיבוכימ םולש ר"ד * 03-9253682 ;03-9253668 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמ זכרמה .םידלי היגוריכוריונל הדיחיה להנמ .היגוריכוריונ .ןמדלפ באז ר"ד * 03-5302698 :'לט .רמושה לת אביש יאופרה םיחותינ ;הרדשה טוח לשו חומה לש תויגרוריכ תולחמ .יניטנטסנוק המלש ר"ד * םימומ ןוקית ;היספליפא יחותינ ;תלוגלוגה הנבמב תוערפהו םילודיג תרסהל :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .םידלי היגוריכוריונל הדיחיה להנמ .םידלומ 03-6974686 היגולוריונ .27 הקלחמ להנמ .םירגובמו םידלי לש היגולוריונ .םידלי תאופר .תודג ןתנ 'פורפ * 09-7472153 ;09-7472503 :'לט .ריאמ ח"היב .תיגולוריונ .א"ת יאופרה זכרמה .חומה לש תויתקלד תולחמ .הצופנ תשרט .ןמפ'צ באוי ר"ד * 055-421518 ;03-6973423 :לט .םיבצע תקלחמ להנמ ןגס .גולוריונ .שאר-יבאכו תונרגימ .יקצירוק הירא ר"ד * 03-9376353 :לט .ןוסניליב ח"היב אביש יאופרה זכרמה .הצופנ תשרטל זכרמה .הצופנ תשרט .ןוריחא תנע ר"ד * 03-5303811/3 :'לט .רמושה-לת הדיחיה להנמ .תוינוצר אל תועונתו הכילה תוערפה .ןוסניקרפ .ידעלג רינ ר"ד * 03-6974909 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .העונת תוערפהל םידלי היגולוריונ .28 .םידלי היגולוריונל הדיחיה להנמ .םידלי תאופר .היגולוריונ .דנרב ןתנ ר"ד * 03-5302687 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה תאופרל רדיינש זכרמ ,היספליפא תקלחמ תלהנמ ,תיגולוריונ .גרבדלוג הסדה ר"ד * 03-9253068 ;03-9253952 :'לט .םידלי תוחתפתהב תולבגמ :תויתוחתפתה תויולבגומב לופיטו ןוחבא .לארה לואש 'פורפ * תוחתפתהל ןוכמה להנמ .יתשיפת-ילכשה רושימב תוערפהו הפשה תוחתפתה ,תוירוטומ 03-5171506-7 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הנד ח"היב .דליה תאופרל רדיינש זכרמ .תיגולוריונ האפרמ להנמ .םידלי גולוריונ .ץייו יפר ר"ד * 03-9253612-5 :'לט .םידלי .תוילאידנרוכוטימ תולחמו תוילובטמ תוקלחמ .םידלי תיגולוריונ .איגש ילט ר"ד * תיטנג תילובטמה האפרמל הפתוש-תלהנמו םידלי תייגלוריונל הדיחיה תלהנמ 03-5028458 :'לט .ןוספלוו יאופרה זכרמה .תיגולוריונ .היספליפא .בשק תויעב .םירירש תולחמ .דליה תוחתפתה .אריפש הדוהי 'פורפ * :'לט .םרכ ןיע הסדה ח"היב .ומוקישו דליה תוחתפתה הירטאידפוריונל זכרמה להנמ 02-5844751 רוע .29 ;03-9376653 :'לט .ןוסניליב ח"היב .רוע תקלחמ להנמ .דוד לאכימ 'פורפ * 03-9377160-3 להנמ .סיזאירוספ ;(היגרלא) עגמו תופורתל רתי תושיגר .ףלוו ינור 'פורפ * 08-9441327 :'לט .ןלפק יאופר זכרמ .רועה תדיחי .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .רוע תקלחמ להנמ .היגולוטמרד .וארט ירנה ר"ד * 03-5302698 :'לט 09-9507459 :'לט .יבכמ ח"פוק .ןימו רוע .קינלברק הרלק ר"ד * םידלי רוע .30 תאופרל רדיינש זכרמ .םידלי רוע תוריש להנמ .םידלי רוע .יתימא-ןב ינד ר"ד * 03-9253652 ;03-9253916 :'לט .םידלי םייניע .31 להנמ .(תינרקו המוקואלג) .םייניעה לש ימדק עטקמ .טקרטק .היסא דוהא ר"ד * 03-5441411 :הקינילק ;09-7471527 .ריאמ ח"היבב םייניע תקלחמ - לט ןיע לש יאופר להנמ .הייאר רצוק ןוקיתו טקרטק .לטנמולב לאכימ 'פורפ * 03-5441411 :לט .םייניע תאופרל יטרפ ח"יב המוקואלגה תקלחמ להנמ .(הובג יניע ךות ץחל) המוקואלג .יקסניבולג ףסוי ר"ד * 03-5441411 :לט .םייניע תאופרל יטרפ ח"יב - לט ןיעב זכרמה .םייניע תקלחמ להנמ ןגסו תיתשרה תוריש שאר .תיתשר .בייסומ ףסוי ר"ד * 03-5302130 ;03-5302301 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה ןיעהמ לחה ,הייארה תוליסמ לש הקידב) .היגולומלטפואפוריונ .רונמ יריר 'פורפ * .(םייניעה תעונת לע םידקפמה םייתגלוג-ךותה םיבצעה תקידבו ,יפרועה חומה דעו 03-5279099 :הקינילק .יטרפו יבכמ ח"פוקל ץועיי ,ןוסנילב ח"היב תיתשר תדיחי להנמ .תיגוגזו תיתשר יחותינ .רזייל ילופיט .ץנרפ ףסוי ר"ד * 09-7672914 :הקינילק ;09-7472776 :'לט .ריאמ ח"היב .תיגוגזו םידלי םייניע .32 תיתשרב םילודיג ,(המוקואלג) יניע ךות ץחל רתי .טקרטק .'ץיבולוטס םייח 'פורפ * םידלי םייניע תאופרל תורישה להנמ .תוקוניתל הייאר תוקידב .ןיעה תבוראב וא 03-6973479 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .הנד ח"היב .הליזפו רדיינש זכרמ .םייניע תוריש יארחא .םידליב הליזפו םייניע .רינש השמ ר"ד * 03-9253755 ;03-9253216 :'לט .םידלי תאופרל השאה תוירופ .33 .תיפוג-ץוח הירפהל הדיחיה להנמ .ןוירפו יגולוקיניג דוליי .רוד יקוש 'פורפ * 03-5302882 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה הסדה ח"היב .תודלויו םישנ תקלחמ להנמ .תיפוג-ץוח הירפה .רפואל ירנ 'פורפ * 02-6776425/4 :'לט .םרכ-ןיע .תיפוג ץוח הירפהל הדיחיה להנמ .ןוירפו הדיל ,םישנ תאופר ,ןרבל דוד ר"ד * 1116 :יונמ 03-6750750 :תירותיא ;03-5028104-5 :'לט .ןוספלוו יאופרה זכרמה .תודלויו םישנ ףגא להנמ .תיפוג-ץוח הירפה .היגולוקניג .חישמ המלש 'פורפ * 03-5302697 :'לט .(1.4.02-ה דע) .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה יברמ רומיש ךות םירבוע תאפקהב החמתמ .היגולוקניגו תודליימ .םזאע דאופ ר"ד * יאופרה זכרמה .סיל ח"היב .השאל הלחש תמקר רומישו םהלש השרשהה לאיצנטופ לש 03-6925637 :'לט .א"ת .ןיבר יאופר זכרמ .תיפוג-ץוח הירפהו תוירופל הדיחיה להנמ .שיפ ינב 'פורפ * 03-9377600 :לט ימינפ .34 03-5234333 .יבכמ ח"פוק .החפשמ תאפור .קילגרסב הנינפ ר"ד * רקחמ תדבעמ להנמו ימינפה ףגאב ישאר אפור .תרכס תולחמ .ןוא-רב ךונח 'פורפ * 02-6776967 :'לט .םרכ-ןיע הסדה ח"היב .תרכסל .'ד תימינפ הקלחמ להנמ .םד ץחל רתיו תימינפ האופר .ןמסורג דהוא 'פורפ * 03-5302803 ;03-5302817 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה הקיטנגל הדיחיה תלהנמ .תיאופר הקיטנג .תימינפ האפור .יול-דהל תרפא ר"ד * 02-56666136 :'לט .קדצ ירעש יאופרה זכרמה .תיאופר יאופרה זכרמה .'ג תימינפ הקלחמ להנמ .תימינפ האופר .ידיס לאקזחי 'פורפ * 03-5302464 ;03-5302430 :'לט .רמושה-לת אביש יאופרה זכרמה .'ו תימינפ הקלחמ להנמ .םד ץחל .ןמכילמיצ ןבואר 'פורפ * 03-5028632 :'לט .ןוספלוו האצותכ טשופמ קמנ ירקמב םיילגר תעיטק תעינמ .תרכס .ןמניילק ףסוי ר"ד * 02-6464208/4 :'לט .םילוח רוקיב ח"היב .תימינפ הקלחמ להנמ .תרכסמ :'לט .ריאמ ח"היב .'ד תימינפ הקלחמ להנמ .תרכס תולחמ .דיבר יטומ 'פורפ * 03-6873828 :הקינילק ;09-7472598 הירטאיכיספ .35 רגבתמהו דליה לש הירטאיכיספב תיחמומ .תירטאיכיספ האפור .ינואג הכרב ר"ד * .תימניד השיגב לופיט - תוישיא תוערפהב תיחמומ .רגובמה לש הירטאיכיספבו 03-6422727 :'לט .תיאקיטלנאוכיספ .התוולשב 'ב החותפ הקלחמ להנמ .תיטילנאוכיספ היפרתוכיספ .סברט ןליא ר"ד * 09-7478555 :'לט הדבעמה להנמ .למשח יעזנ .יתפורת לופיט .הירטאיכיספ .ררל ינב 'פורפ * 02-6777185 :'לט .םרכ-ןיע הסדה ח"היב .תיגולויב הירטאיכיספל ךרה ליג :םידלי הירטאיכיספ 18-10 רעונ 10-6 םידלי ,6-0 הקלחמה להנמ .תונדבואו ןואכיד .רעונו םידלי רטאיכיספ .רטפא ןלא 'פורפ * 03-9253616-7 'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמ .שפנה תואירבל .רקחמ תדיחי להנמ .יתפורת לופיט .םירגובמ .רעונו םידלי .ןמציו יבא 'פורפ * ןייטשנזלפ ןוכמ יעדמ להנמ ןגס 03-9258290-1 :'לט .ההג שפנה תואירבל זכרמ 03-9377375 .יאופר רקחמל ךרה ליגל האפרמה לע תיארחא .םידלי תירטאיכיספ .ךרה ליגה .ןרק ירימ ר"ד * 03-9253616 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמ .שפנה תואירבל הקלחמב להנמ .םייביטינגוק םילופיט .הליכא תוערפה .רעונו םידלי ןייטש ינד ר"ד * יאופרה זכרמה .רעונו םידלי לש הירטאיכיספ .רגבתמלו דליל תיטמוסוכיספה הקלחמה 03-5302690 ;03-5302466 :'לט .רמושה-לת אביש היגולוידרק .36 ריכב אפור .תינשלופ אל היגולוידרק .בל ימתסמ .בל וקא .ןומגא םרוי ר"ד * 04-8542342 .ם"במר יאופר זכרמ .תינשלופ אל היגולוידרקל הדיחיב רוקיב ח"היב .בל תקלחמ להנמ ןגס .היגולוידרק .ןירוח ןב והיעשי 'פורפ * 02-6464398 :'לט .םילוח הדבעמה להנמ .היגולוידרק .בצק תוערפהב לופיט .ןסאלב דרנרב 'פורפ * 03-6974418 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .היגולויזיפורטקלאל :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .בל יבצוקו היגולוידרק .ןמרפוק קחצי ר"ד * 03-6973590 :'לט .ףוהנמז יאופר זכרמ .תיללכ ח"פוק .יתליהק גולוידרק .שטק דומחמ ר"ד * 03-5260111 זכרמה .תיגולוידרקה הקלחמה להנמ .םירותניצו היגולוידרק .ינועבצ ינד 'פורפ * 03-6555975 :'לט .קדצ ירעש יאופרה םידלי היגולוידרק .37 רדיינש זכרמ .בלה ןוכמ להנמ .םידלי גולוידרק .ןדילב (ינל) ודרנואל 'פורפ * 03-9253715 :'לט .םידלי תאופרל תוינשלופ יתלב תוקידבל הדיחיה להנמ .םידלי גולוידרק .טנרב לאכימ 'פורפ * ;03-9253715 :'לט .םידלי תאופרל רדיינש זכרמ .(רבוע בל-וקאו בל-וקא) 03-9253685 ןוחבא .םידליב בל ימומב לופיטו ןוחבא .םידלי גולוידרק .טנמאיד לאומש ר"ד * .םידלי היגולוידרקל הדיחיה להנמ .הובג ןוכיסב ןוירהב םישנל רבועב בל ימומ 03-6974512 :'לט תיתוברעתה היגולוידרק .38 (םירותניצ) .קדצ ירעש יאופרה זכרמה .םירותניצה תדיחי להנמ .גולוידרק .רוגמלא ןורי ר"ד * 02-6555930 :'לט .האופרל הטלוקפה ןקידו תינשלופ היגולוידרקל הדיחיה להנמ .ראיב יפר 'פורפ * 04-8542181 .ם"במר יאופר זכרמ .הירופ ח"היב .יראלוקסווידרקה ךרעמה להנמ .היגולוידרק .ןיסח ןתנוהי 'פורפ * 04-6738648 :'לט תלתשהו חודיק ,ןולב י"ע הבחרה ,םירותניצ עוציבב החמתמ .ןיישנזור ירוא ר"ד * תדיחי .היגולוידרק .בלה רירש םטוא לש הרקמב דנואס-ארטלואב שומיש ןכו .ךמות 03-5201436 :אתוסא ח"היב 03-6973207 :'לט .א"ת יאופרה זכרמה .םירותניצה אביש יאופרה זכרמה .םירותניצה תדיחי להנמ .היגולוידרק .טר לאומש ר"ד * 03-5305683 ;03-5302506 ;03-5302604 :'לט .רמושה-לת תואלקח דומלל ךלה יתייהשכ םייניע הברה םהל יתרייצו ,םייניע יאפור ויה ילש אבא םגו ילש אמא םג" יתייה אל .תואלקח ידומילל אלא ,האופרב הנושאר הנשל יתלבקתה אל לבא .דלי הנבמ לע יתוא ולאש ,תוניחבל בוש יתשגינ .םייניע תאופר דומלל ידכ ,חקיפ קיפסמ ילואש יתבשחו ,ןוכנה ןוויכל יתכלהש חוטב יתייה אל .תונעל יתעדיו - ןיעה .יתוא וליבוה םייחה הככ לבא ,הרוטקטיכראל תכלל ךירצ יתייה תילאוטקלטניא איה עוצקמל עיגהל היצביטומה .דואמ רזומ עוצקמ איה האופר טקפסאה .הליגר-יתלב הרוצב קפסמו ,תויווח אלמ ,רתויב ןיינעמ עוצקמ הז .הרקיעב המ עדוי אל םידומילה תא רמג קרש אפור ,םויה .יתרבח תצק ןיינע אוה ילכלכה שי .םירוגס תומוקמה לכ - בוזעי םאו ,הקלחמה תא בוזעי םאה ,ודיתעב היהי רובעל םיצלאנו םידומילה תא ומייסש םיאפור שי הפוריאב .לארשיב םילטבומ םיאפור ."םירחא תועוצקמל תנשב הקורוס ח"היבב םייניעה תקלחמ תא להנל לחה (66) לטנמולב לאכימ 'פורפ תא םיקה '90-ב .רמושה-לתב הליבקמה הקלחמה תא להנל רבע '76-ב .'70 הקלחמה לוהינמ שרפ '93-בו ,ביבא-לתב לט ןיע םייניע תאופרל יטרפה םילוחה-תיב הכורכה תיב יטרטסינימדאה הסמעמהמ האצותכ קחשנ וירבדלש רחאל ,רמושה-לתב .הז םוחתב ץראב ליבומל בשחנו ,טקרטק יחותינב החמתמ לטנמולב 'פורפ .דיקפתב .זעובו ירוא ,הירדל באו לטנמולב ימענ; תסנכה תרבחל יושנ אוה שדחמ םעפ לכ שגרתמ ודחפי אל םהש עגרבש ,יידימלתל רמוא םג ינא .חותינ לכ ינפל שגרתמ ינא" .החמשב הדובעל םיאבש ,לזמה-ינבמ ינא .עוצקמה תא בוזעל םיכירצ םה ,חותינהמ '67-ב .םיגלפומו םימיהדמ םיוניש ויה ובש רוד ףלח ,בלה יחותינ תא יתלחתהש זאמ המכ ינפל התשענ וליאכ םויה יל תיארנ תאז ונישע הבש ךרדהו ,הנושארל ונחתינ המכ ינבו ,סולפ םיעשת ינב הלודג החלצהב חתנל םילוכי ונחנא םויה .םינש תואמ .הדילה רחאל תועש ,ונתיאמ קזח היהי טובורה .הקיטובורה אשונ רתויו רתוי חתפתי תואבה םינשב" אל טובורה .םימיהדמ םיחותינ וכרעיי ותרזעב .ונתיאמ בוט הארי ,ונתיאמ קיודמ םכח רתוי הברה תויהל ךרטצי חתנמה .ונממ הצור התאש המ קר השוע אלא ,בשוח .ולש םיידיה רותב טובורב שמתשהל ידכב ,ןמוימו הסנמ קר ינאש רמוא ינא ,םיהולא לש חילש ינאש ,יל םירמוא םייתד םירוהשכ" דימת ינא .םינטק ךכ-לכ ונחנאש ,ןמזה לכ שיגרמ ינא ירה .בוט רתויש המכ תויהל ,וקיפינגמ ךכ-לכ אוהש רבד תויהל לוכי ךיא .ירמגל אירב דלונ דלישכ עתפומ ."םהיניב ובלתשיש םיכילהת לש םינוילימ ךירצמש ,םלשומ ךכ-לכ הלע אוה .האופר דומלל לחה םשו ,הניטנגראב דלונ (62) הנדיו ודרנרב 'פורפ 'פורפ ,זאד בל יחותינ תקלחמ להנמ לצא ןוסניליב ח"היבב החמתהו ,'64-ב לארשיל תא ףילחה '90-בו ,בוליכיאב בל יחותינ תקלחמ תא םיקה '80 תנשב .יול סירומ לע םויכ יארחא הנדיו 'פורפ .ןוסניליב ח"היבב ודיקפתמ שרפש ,יול 'פורפ ,ורומ זכרמבו רדיינש םידליל יאופרה זכרמב ,ןוסניליב ח"היבב םיכרענה ,בלה יחותינ לכ .רטנס לקידמו אתוסא םילוחה-יתבב יטרפ ןפואב חתנמ םג אוה .ןלפק יאופרה בא ,יושנ הנדיו 'פורפ .בל יחותינ ףלא םירשעמ רתוי רבכ וייחב עציב ,וירבדל .םידכנ השולשל בסו ,האפור תחא ןהמ ,העבראל תוחפ אל תיעדמ איה היגולוכיספ" "ןגטנרמ .היגולוקניגל סנכיהל יל ועיצה זא .םוקמ היה אל לבא ,םידלי תאופר דומלל יתיצר" םוחתב הנש יצחכ ךשמב תוחמתה תושעל הכירצ יתייה זאו ,םוחתב םינש המכ יתדבע תא רתוי בוט ןיבהל ידכ ,הירטאיכיספל יתכלה .היגולוקניגל בורק היהש הקלחמב הלחתהב יתייה .עוצקמב יתבהאתהו - יתכלה .ןוירהב השא לש היגולוכיספה תא תוארל םיעיגמ ,םיטוכיספ םיבצמ םיחתפמ םיזפשואמה ךיא יתיארו ,תיטוכיספה .יתראשנש דע ,ךכ-לכ יתוא םיסקה הז .הכותב םייחו ,תינוימד הרוצב תואיצמה אלש אלא ?חומה לע םיעדוי תמאב רבכ המ יכ ,יעדמ אל הז היגולוכיספש םינעוט" תמאב םה ,ןבל וא רוחש תויהל םירומאש ,םינושה האופרה ימוחתב םירבד דימת ושעש רקחמ לע יתארק .לכתסמש יממ םימעפל תעפשומ םדאה לש ובצמ תכרעה .הלאכ הברהו ,תואיר םוליצ ותוא תא םיגולונגטנר לש הלודג הצובקל ונתנ ובש ,אשונב ןגטנרש רמול רומא התא ןכל .תונוש םיכרדב תונומתה ןתוא תא וחנעיפ םיגולונגטנר טנייצפ קודבתש ,םירטאיכיספ לש הצובקש הכירעמ ינא .קיודמ אל דואמ רבד אוה .םיגולונגטנר תצובק רשאמ רתוי בחר סוזנצנוקל עיגת ,דרפנ ןפואב תח קל לוכי םדא-ןבה .יגולוכיספ לופיטל הריתסב דמוע אל תופורת םילפוטמל תתל וא ינפקות תוחפ היהיש ידכ המגודל ,םימיוסמ םימוטפמיס רותפל עייסל ידכ ,הפורת לש תוישיאה תא חתפמ לופיטש דועב ,םוטפמיסה לע תולעופ תופורתה .אכודמ תוחפ דגנ ןוסיחל דלי תחקל ןיב הריתס ןיאש ומכ הז .ותוא לדגמו רישעמ ,םדאה לבא .ותוא ןסחל ךירצ התא - הפיגמ לש הנכס שי םא .דלי לדגל ןיבל תועובעבא .רגוב רתויו חתופמ רתוי םדא-ןבל ותוא ךפוה ,ותוישיא תא ליכאמ ,ותוא לדגמ התא ."הז תא םישוע אל םירודכ איה .'התוולש' שפנה תואירבל זכרמב רעונה תקלחמ תלהנמ התיה ינואג הכרב ר"ד רגבתמהו דליה לש הירטאיכיספב תיחמומ ,תיאקיטילנאוכיספ ,תירטאיכיספ האפור תוערפהב לופיט אוה הלש תוחמתהה םוחת .רגובמה לש הירטאיכיספב תיחמומ ןכו .תימניד השיגב תלפטמ איהו ,תוישיא דימת רשפא - םירתוומ אל םא" "ןוירהל סנכיהל .עיגת החלצההש םיעדוי ונחנא ,םילשוכ תונויסינ רחאל םג םהבש ,םירקמ שי" םיטנייצפה .ינפוג אלו ישפנ אוה לודגה ישוקהש ,רמוא ללכ ךרדב ינא הלאה םיבצמב תא ריהבהלו ,םהב ךומתל ,ןבומכ ,לדתשמ ינא .תוכנכ ןולשיכה תא םיתעל םיאור ןוירה גישהל ,היעב םוש ול ןיאש ,גוז לש יוכיסה ירה .םייטסיטטסה םינותנה לבא ,זוחאה תא רפשל םיסנמ ונחנא ונלש םילופיטה םע .20% קר אוה ,םיוסמ שדוחב תופצל םירומא םהש ,םיניבמ םילפוטמה ןכל .100%-ל עיגהל םילוכי אל םעפ ףא הלקמ תאזה העידיה .םילופיט רפסממ אלא ,דחא לופיטמ האצותכ אל לבא ,החלצהל םגו הרשע ,העשת ,הנומש - םיבורמ תונולשכ םירבוצש תוגוז שי לבא .תצקמב םהילע תא תונמממ םילוחה-תופוק וא הנידמהש ללגב ,לארשיב קר הרוקש רבד הז ,בגא .רתוי .רלוד ףלא 15 וריחמש ,לופיטה ךירצ לבא .תונולשכה לכ תורמל םירתוומ אלו ,שפנ-ףוריחב םימחלנ תוגוז םתוא חילצהל רשפא ,םויכ ונל שיש תוילופיטה תויצפואה לכל םיחותפ תוגוזה םאש ,תעדל ליגה םע וא ,המיאתמ אלש ,תויציבה תוכיא םע היעב שיש הדימב .הרקמ לכב ונייה .ןוירהל סנכיהלו - תויציב לש המורת לבקל םויכ ןתינ ,יגולויבה םיחתופש ,םישדח םירבד םילגתמ ןמזה לכ .תאז תושעל וחילצהש םלועב םינושארהמ םיעוריא תרשרש שיו ,רבצנ עדי ,חתפתמ םוחתה .תושדח תוילופיט תויצפוא 39 לארשיב ודלי 2000 תנש דעו '92 זאמ ,לשמל ,ךכ .הביהלמ ןמזה לכש ,םימיהדמ רתויב תרגובמה תדלויהשכ ,םיאירב םירבוע םע תואירב םישנ ,50 ליג לעמ םישנ םסרופש המ לכל סחיב ,ללכה ןמ תואצוי תואצות הלא .63 תב השא התיה יתיארש ."םויה דע םלועב אוה ,ןוירפו הדיל ,םישנ תאופרב החמתמה ,גולוקניג אפור ,(52) ןרבל דוד ר"ד .השימחל באו יושנ אוה .ןולוחב ןוספלוו ח"היבב תיפוג-ץוח הירפהל הדיחיה להנמ "תוקיפסמ הניש תועש עברא" ,ע"נדגה תרומזתב יתנגינ .אפור וא טינרלק ןגנ תויהל םא יתטבלתה 14 ןב יתייהשכ" ויהי ילש םייחהש ןעטו ,יעוצקמ ןגנ היהא אלש ךכל ףחד טינרלקל ילש הרומה לבא םמחל תא איצוהל םיחילצמ םידדוב םינגנ קרש האור ינא .קדצש ןכתיי .דואמ םישק עצקמתהל ךכ-רחאו ,יללכ גרוריכ תויהל יתיצר .הדותעל יתכלה 18 ליגב .הניגנמ .הידפוטרואב תושעל המ ותיא יתצעייתה .םרכ-ןיע הסדהמ ןיבור ןודרוג 'פורפ היה ירוממ דחא וב וקסעתה אלש חטש - לגר ףכ לש היגרוריכ לע ץילמה אוהו ,'לודג היהאשכ' םש יתמקהו ,לקד לאומש 'פורפ לצא ,הקורוסב דובעל יתרבע .זא דע ץראב תוניצרב ינא םויכ .םוקמב יתבהאתה זאמו ,בגנל החפשמה תא יתרבעה .לגרה ףכל תורישה תא .היאטפו סננא לדגמ ינא םש ,ןצינ הדש בשומב עובש יצחו אבס-רפכב עובש יצח רג .ירחא םג םימעפלו ,תוצחב םייתסמו רקוב תונפל עבראב ליחתמ ילש הדובעה םוי ברעב העיגמ הליפנה .תוליל לע יתגלידו ,תויוננוכו תויונרות יתישע םינש ןומה ךישמהלו םוקל ידכ ישפנ חוכ ךירצו ,העש יצח חנ ינא זאו ,הניש אלל הלילה רחאלש םייתעש ןשי ינא םא םויכ .הזל לגרתמ אוה ,ףוגה תא הכמ התא םא לבא .דובעל רבכ ינא - תועש עברא ןשי ינא םא .בוט דקפת ל לוכי ןיידע לבא ,ףייע ינא הלילב ."ןיוצמ דקפתמ .םישדוח השימח תב הדכנל בסו העבראל בא ,יושנ ,50 ןב אוה הקסינ 'פורפ ונקדב ךכ ןיבל םניב םיגרודמ םניא רשא ,תואפורו םיאפור לש הנוש רפסמ עיפומ םוחת לכב ,תונוש תויוחמתה-תתב םיקסוע םהש ללגב ראשה ןיב ,תללקושמ תוכיא יפ-לע םמצע םימוחתה תיברמב .תיב-ףלאה רדס יפ-לע םיעיפומ םהיתומש .האוושהל תונתינ ןניאש .םידליב םילפטמה הלאכ תמועל ,םירגובמב םילפטמה ,תואפורו םיאפורל הקולח שי לש תומש םיבורקו םידידימ יתפסא תישאר :תוצלמה לש םיבבס רפסמב הנכוה המישרה דחאב דחוימ לופיטל וקקזנ םהיתוחפשמ ינבש רחאל ונפ םהילאש ,תואפורו םיאפור םלועב םירחא תודמעו םידיקפת ילעבו תואפור ,םיאפורל יתינפ ינשה בלשב .םימוחתה םמצעב םינופ ויה םהילאש ,תואפורו םיאפור לש תומש לבקל ידכב ,ילארשיה האופרה יאופר עויס םיקינעמ רשא ,םיפוג םיגציימה םישנאל יתינפ ןכמ רחאל .ךרוצה תעשב םיבוטה םיאפורל םהילא םינופה תא םיחלושו ,תילארשיה הרבחב םינוש םירזגמל יתינפ תעכו ,תינושאר תומש תמישר יל התיה רבכ הזה בלשב .םינושה םימוחתב רתויב לע ,יטרקסיד ןפואב ,וצילמיש יתשקיבו המישרב םיעיפומה תואפורהו םיאפורהמ המכל .םייואר אל םידמעומ ,ךרוצה תדימב ,ולספיש םג יתשקיב .םמוחתב םיפסונ םיאפור לגעמ תא יתבחרה ,תוליספה וא תוצלמהה לע ועיפשי תוישיא תויונבשחתהש ששח ךותמ .רשפאה לככ םיצילממה סחי ;הלועמ תיעוצקמ תלוכי :השולש ויה המישרל האפור וא אפור תסינכל םילוקישה םה המישרב םיאצמנה לכ אלש ןבומ .ישיא רשויו ;םילוחה יפלכ םינפ ריבסמו ישונא הלאכ ויה םא לבא .הלוחל םינפ וריאי םירקמהמ זוחא האמבש םישנ וא םישנא תמלוה-יתלב תוגהנתהב םתוא ורשק תויודע לבא ,תשרדנה המרב הדמע םתויעוצקמש .המישרב וללכנ אל םה ,םיטנייצפל שיו ,תודוקנ ,ןבומכ ,םהל ףיסוה רבדה - םמוחתב ימלוע םש-ילעב םהש םיאפור יבגל םיאפור םג םילולכ המישרבו ,יחרכה יאנת הוויה אל רבדה םלוא .המישרב הלאכ המכ הרוספורפ יראת תוקינעמה תודמעב םיקיזחמ וא םירקחמ םימסרפמ םניאש ,תואפורו םג ,ןפוד-אצוי ןפואב םתכאלמ תא םישועו םילועמ םיאנילק טושפ םה לבא ,הליהתו .תיסחי הענצב םא םימעפ רשע םג ובלצוה םקלח .םיימעפ תוחפל ובלצוה המישרבש תומשה לכ טעמכ 'פורפ םידליה אפור לשמל ,רשע השימחכ - ריהז ןדמואב ,םירופס םיאפור שי .רתויו אפור וא הנדיו ודרנרב 'פורפ בלה חתנמ ,יבכר ידיג 'פורפ ודימלת ,רריפש יבצ םקוסיע םוחתב יוצמש ימ לכ יפב דימ הלוע םמשש - לטנמולב לאכימ 'פורפ םייניעה .םוחתב םיליבומהו םילועמה לע ץילמהל שקבתמו תואפור וא םיאפור שיש וילאמ ןבומ ,המישרה תנכה ךרד לשב :הרהבה ,םויסל עומשל יתלכשה אלו יתלשכנש ,ךרד-ירשיו םיישונא ,םעוצקמב םילועמ ,םיפסונ .המישרל םכרד ואצמ אל םירבדה עבטמו ,הקידבב וללכנ אל םה ןכלו ,םהיתודוא םירפסמ םיאפור לצא םירוקיבה ךס .עצוממב הנשב םימעפ 7-כ אפור לצא רקבמ לארשי בשות םירוקיב ןוילימ 15.5-ל םיכוז םיינישה יאפורשכ ,ןוילימ 42-כ לע דמוע הנשב הנשב םד ץחל רתיב םילוח (9% טעמכ) לארשי יבשותמ ןוילימ יצחמ הלעמל םינשעמ 20 ליג לעמ םישנהמ 15%-ו םירבגהמ 35% 76-מ רתוי טעמ - םירבגה לצא ,הנש 80-מ רתוי טעמ - םישנה ברקב םייחה תלחות םישנ לש ויה תודבאתהה תונויסנמ 60%-ל בורק 2000-1997 םינשב םיחקור 5,128 ,םייניש יאפור 8,253 ,םיאפור 29,043 לארשיב ויה '99 תנש ףוסב 75% - םימושר םיגולוכיספ 5,639 םג לארשיב ויה '99 ףוסב .תויחא 44,080-ו םישנ םכותמ 2000 תנש ףוסב לארשיב ולעפ תוטימ ףלא 39-ל בורק םהבו זופשא תודסומ 344 ,םייניש ילופיט לע איה עצוממ תיב-קשמב תואירב לע תישדוחה האצוההמ שילש םירחא תואירב יתורישל ראשהו תואירב יחוטיב לע תישימח ,תופורת לע תישימח םויב שפנל תוירולק 3,543 התיה '98 תנשב תעצוממה תוירולקה תכירצ ,ןבומכ ,אוה רתויב ירלופופה ןימטיוה .*() םינימטיווב םישמתשמ םילארשיהמ 33% C ןימטיו *() םייחמצ העגרה ירישכתב םישמתשמ 7.5% קר *() תונרגימ\שא ר יבאכ דגנ םירישכתב שומיש םישוע 68.6% *() תעפשו תוננטצה דגנ םירישכתב םישמתשמ 64.9% יאליגב םישענ םיחותינה ברימשכ ,50-ל 18 ןיב אוה הזח יחותינל םיאליגה חווט - עצוממה םילתשה לדוג .25%-כב לארשיב הזחה ילתש קוש לדג 2001 תנשב .35-25 **(CC ) 100