חוסר שינה

בוקר טוב, אני כבר מספר שבועות לא ישנה כמו שצריך. גם כשאני הולכת לישון מוקדם אני נרדמת אחרי 12:30 בלילה. ובבוקר אני אמורה לקום ב- 5:30 אבל מתעוררת ב- 3 או 4 בבוקר ולא יכולה לחזור לישון. אני אנמית קלה. לא יודעת אם זה קשור. אני עייפה תמיד ועצבנית מאוד. מה אני יכולה לעשות כדי לחזור לישוןכנו שצריך? תודה רבה!

אם תתני סיפור מלא, כולל מה הוציא אותך משיווי משקל, אולי אוכל לדעת. אדם לא סתם מפסיק לישון או נתקל בקושי להרדם+ יש התעוררות מוקדמת. בעיית בריאות? בעיות אישיות= זוגיות/ משפחה/ כסף/ תעסוקה...?