פענוח בדיקת דם

שלום רב. אני חייל משוחרר. בן 22. בריא בד''כ. ללא רגישות לתרופה כלשהי. לאחרונה התלוננתי אצל רופא המשפחה על חולשה ועייפות, וביקשתי לבצבע בדיקות כלליות, האמת שכל הבדיקות יצאו בטווח, ובכל זאת, בבדיקות B12 ופריטין התוצאות יחסית נמוכות. להלן התוצאות, אשמח לחוות דעתך האם יש צורך בכדורים לחיזוק הברזל/B12 בדם.. תוצאות: FERRITIN 31.60 NG/ML ( 17.40- 300.00) (*........) FOLIC ACID 4.44 NG/ML ( 3.00- 34.00) (*........) VITAMIN B12 254.00 PG/ML ( 145.00- 914.00) (*........) כפי שאתה רואה, התוצאות כולם אמנם בטווח, אבל ממש על קצה הטווח בבדיקת פריטין התוצאה היא 31.6 בבדיקת בי12 התוצאה היא 254 ובבדיקת פוליס אסיד, התוצאה היא 4.44 אשמח לחוות דעתך

תאכל טוב, תשתה טוב, תישן מספיק, תעשה פעילות גופנית סדירה, פעילות חברתית ורוחנית וייטב לך. רוב העייפויות הללו מקורן אינו במחלה או חסר חומרים אלא באורח חיינו. לא הייתי ממליץ לך על תוספים אלא לאכול מגוון ומסודר.

? אני פשוט לא מרבה לאכול בשר