כולסטרול ופוספטים

שלום, בבדיקות דם קיבלתי חריגה בכולסטרול (שביחס לבדיקות קודמות שלי בשנים האחרונות דווקא מצביעה על שיפור): CHOLESTEROL - 208.8 CHOLESTEROL-LDL calc - 139.2 NON-HDL_CHOLESTEROL - 155 CHOLESTEROL- HDL -54 ( כלומר בטווח אבל יחסית נמוך לתמיד) אני לא אוכלת מטוגנים והרבה בשר אדום, מה כדאי לי לעשות? בנוסף, אשמח לדעת לגבי ALK. PHOSPHATASE -109 שמעט חורג, האם יש לכך משמעות? תודה

לא ציינת דבר על נתונים אישיים ובריאותיים ולכן איני יכול לדעת משמעות. אין מדובר על פוספטים אלא אנזים שהמילה פוספט מופיעה בתוך שמו. גם לא ציינת מה הנורמה במעבדה בה זה נעשה כך שאיני יודע אם יש חריגה ומה גודלה. הבסיס לבריאות בכלל והורדת שומני דם בפרט לא השתנה- לאכול פחות, לאכול נכון, לעשות יותר פעילות גופנית, לשמור על משקל תקין.