כולסטרול וטריגליצרידים

שלום לך, יש לי כולסטרול גבוה ורמה גבוהה של טריגליצרידים. וידוע שזו תופעה משפחתית. (LDL- 212, HDL-48, TOTAL CHOLEST-300, TRIGLI-205). שאר בדיקות הדם תקינות. אני בת 52. לא מעשנת. אוכלת מעט מאוד מוצרים מן החי. הולכת די הרבה. מה המלצתכם להורדת הערכים הנל והעלאת ה-HDL ללא תרופות. איזו תזונה? סוג ספורט וכדומה. והאם לדעתכם זה יכול להיות קשור לתת-פעילות של בלוטת התריס? אילו בדיקות נוספות כדאי לעשות. תודה

באותה בדיקה דם : TSH - 1.56. נדמה לי שזה קשור לבלוטת התריס.

TSH תקין ולכן אין תת תריסיות בכל מקרה הערכים גבוהים ואי אפשר לתקן בלי תרופות מתחילים בסימוביל 20מ"ג ועוקבים לאורך זסן שומנים גבוהים כאלה הם גורם סיכון גבוה מאד למחלות לב