משהו חשוב

שלום ד"ר בבקשה אל תצחקו עלי או איתי לגבי השאלה הבאה אני סטודנטית בשנות ה20 לחיי גובהי כמטר שישים ושתיים פלוס מינוס,ושקלתי עד כה בסביבות 49-51 ק"ג לאחרונה אני מרגישה שמשקל גופי משחק ונע מעלה ומטה לאחר צום יום כיפור ירד פלאים-אולי 3 ק"ג אפילו ומייד לאחר החגים השמין ומשקל כעט שלא נדע.....51 וחצי... מקווה לרדת בכל מקרה רציתי לדעת מהם הסיבות להשמנה? האים מאמץ של סטודנט דאגות/לחץ/משהו אחר גורם יותר מידי לרעב,או הפוך,לחוסר רעב...? האים זה טבעי בגילאים כאלה כל פעם להשמין להרזות להרזות להשמין? כול םהיו קוראים לי "גוף מושלם" רזה רזה רזה רזה...פתאום השמנתי אז קודם כל-הרגעו מעט.ץ..האים משקל 51 בער פלוס מינוס לכאן או לכאן על מטר שישים ואח תפלוס מינוס זה הרבה מעט או תקין מהם כל הסיבות להשמנה זה קשור בלימודים גם והאים זה נורמאלי שכל שניה את ה מגיע הבייתה ורק"הולך למקרר" אחרי יום לימודי םעמוס? האים כל הסנדויצים שאוכלים כל היום -מדברת על פיתה עם משהו ואחכ תפוח ואחכ במבה ואז קרקרים ואז תפוז ואז בבית אחרי 8 שעות ארוחת צהריים שהיא כבר למעשה ערב-טובה של מה שיש תפוח אדמה ספגטי דג בשר כל מיני, האים זה בסדר ככה-כול םאוכלים ככה?זה מציק לי...זה מוזר! אני לא יודעת גכבר מה אני רזה שמנה או מה קורה פה אודה לתגובה כל טוב תודה מהלחוצה..

קודם כל לא צוחקים. שנית באמת ה"משחקים" האלה אינם משמעותיים, ובגובהך ומשקלך והלחץ בלימודים אני לא חושבת שאת צריכה גם להתעסק בשינויים האלה במשקל. לימודים ולחץ גורמים לאכילה לא מסודרת ולכן גם אולי לתנודות במשקל. אם נורא חשוב לך הנושא, נסי לגבש סדר יום מסודר כמה שניתן בו יהיה זמן לארוחת בוקר כמו שצריך, לארוחת צהריים סבירה, ארוחות ביניים קטנות וארוחת ערב קלה. מומלץ למצוא גם זמן לפעילות גופנית בין השיעורים.

שלום דר הס אצלינו באוניברסיטה אין איזהשהוא גוף לפעילו תגופנית כמו בטכניון או בב"ש וכו לכם זה לא מתאפשר הספורט היחיד שעשיתי ועושה במשך כבר 3 שנות לימודי זה הליכה רבע שעה ויותר מבנין לבינין בקמפוס זה ריצות פה ריצות שם עליות מדרגות ומכונות צילום ותודה לאל שמרתי על משקל טוב היו תקופות שבאמת לא אכלתי כלו םואז הייתי טורפת בערב היו תקופות שאכלתי מסודר אני בד"כ עכשיו לאחרונה כזה קרה מקפידה לאכול 1-2 כריכים בבוקר בין לבין תפוח תפוז 1-3 פירות ,במבה /ארטיק חטיף אנרגטי כזה ואז בלילה/ערב שמגיעה ארוחה חמה של בית מההורים/סבתא או שלי- אורז/תפוחי אדמה ומנת בשר כלשהיא כיון שאני חייבת בשר עקב פריטין נמוך כבר המון זמן לאורך בדיקות...17 במקום 21 או משהו בסגנון לא זוכרת כבר האים זה בסדר האים כך אצליח לרזות על איזה פעילות גופני תאת בעצם ממילצה או היית ממליצה ומה אכן גורם לתנודתיות במשקל? מהו משקל תקין לבת גילי במימדי גופי שציינתי ותודהר בהר בה שלא צוחקת עלי ומבינה אותי ודבר אחרון-פרוסת נקניק האים זה נחשב "בשר" כיוון שהרופא ציין שעלי לאכו ללפחו תמנת בשר ביום והאים ארוחה חמה בערב שנהוגה כארוחת צהריים בכל בית בישראל המכילה בשר ופחמימות ואולי רק לעיתים חביתה וסלט זה בסדר וזה טוב לא רק בשישי אלא כל יום אחרי שאתה מורעב ביו םאוניברסיטה שלם שחי עם סנדויצים חטיפים מים כמובן מים רבייםםםם וממתקים? תודה!