התכווצויות בגפיים

שלום רב, אבקש לשאול מדוע מופיעות התכווצויות בשוקיים ובכפות הרגליים, בעיקר בלילה, תוך כדי שינה, במשך שנים ארוכות, גם לא בזמן הריונות. בעבר, נאמר לי שזה בגלל חסר במגנזיום או לחילופין יתר ויטמין E. הפסקתי לקחת ויטמין E ונוטלת מגנזיום, אך ללא הטבה. כיצד ניתן למנוע זאת? תודה מראש

שלום, הסיבה לא ברורה לגמרי. קיימות מספר אפשרויות טיפוליות- 1.פעילות גופנית מתונה ומתיחות לפני השינה. 2. טיפול תרופתי- בהמלצת הרופא המטפל בברכה,