ברכיים שננעלו בטעות?

שלום רציתי לברר אם ידוע לכם איך אני יכולה לעשות תרגילים כדי למנוע נעילת ברכיים? היה לי דלקת ברגל בגיד של הקרסול ונחתי המון שבועות כשקמתי השבוע להתחיל ללכת מרגישה כאילו הברכיים ממש נעולות וכואב לי שהולכת.. מה עושים? אילו תרגילים בברכה, צופית

אם הברכיים נוטות להינעל - יש צורך בבדיקה של אורטופד - אולי יש בעיה בתוך הברך. אם מדובר רק בקשיון של הברכיים בבוקר - שמשתחרר במהלך היום - זה יותר לכיוון של דלקת פרקים - ואז כדאי לבצע בירור בכיוון הזה. כל זה לפני התרגילים. חשוב לאבחן לפני שמתחילים בתרגילים.