עייפות נוראית וחוסר ריכוז

שלום רב, אני צעיר בן 30 שעובד כמנהל תחום. כבר הרבה מאד זמן אני חש בעייפות נוראית ובלתי מוסברת שאינה תלוייה במשך זמן השינה שלי. כלומר, גם אם אשן 12 שעות עדיין אתעורר עייף... בבדיקות דם תקופתיות שאני עושה הערכים שחוזרים על עצמם (כבר שנים) כחריגים הם כולסטרול כללי נמוך מאד 75, ובילירובין גבוה (הנחה של רופא המשפחה שזה תסמונת ז'ילברט). אולי אינני שותה מספיק אבל אני מתאמץ לעשות כן כבר יומיים ו"נהנה" סוף סוף משתן חסר צבע. הלחץ בעבודה ובחיי הפרטיים הולך וגובר ולעיתים הינו בלתי נסבל מבחינתי עד היום תפקדתי לא רע בכלל בתנאי לחץ ובסך הכל הייתי די בריא אך החולשה הזאת מטרידה אותי מאד ומפריעה לתפקוד השוטף בעבודה ובחיי הפרטיים. הייתי שמח אם יכולתם לכוון אותי למה עליי לבדוק לפי כל מה שאמרתי, האם יש תרופה כלשהי (עדיפות לאלטרנטיבית) שמגבירה ריכוז לפחות בשעות היום? ובאופן כללי ונואש יותר, מה עושים??? תודה

לדעתי רוב העייפות שלך נובעת משחיקה ולחצים ולא ממשהו גופני. אם תתחיל לקחת ממריצים ומחזקי עירנות בסופו של דבר תביא לעצמך קריסת מערכות טוטאלית. אתה צריך לבדוק איפה ניתן להאציל סמכויות ולחלק תפקידים כדי שלא הכל יפול עליך ואולי אפילו לקחת פסק זמן לצורך מנוחה וחידוש מאגרי כוח.