מחסור בB12

אני בן 24 ובבדיקת הדם שנעשתה לי הוברר כי הויטמין -B12 אצלי הוא ברמה נמוכה של 162, אשר מחייבת השלמה מיידית. בנוסף לפרטים שנתגלו בעת קבלת תוצאות בדיקות הדם, הנני חש בעייפות לעתים תכופות עקב פעילות גופנית מאומצת מצטברת, כמו כן מזה מספר חודשים אני צמחוני, נמנע מכל אכילה של בשר ודגים. שאלתי היא האם אפשר או רצוי לקבל את B12 בזריקות, והאם כדאי שהדבר יעשה באופן מידי. אודה על תשובתך בהקדם

בחסר שיש לך, ובהתחשב בהרגשה שלך ובתזונה שלך - מומלץ מאד להוסיף ויטמין B12. אין הכרח לקבל את הויטמין בזריקה. בהחלט ניתן לנסות לפחות תקופה לקחת בכדורים תת לשוניים ולבדוק שוב כעבור כ-3 חודשים. אם עדיין הרמה נמוכה ייתכן שיהיה צורך לקבל כמה זריקות על מנת "למלא מאגרים".