שינה

שלום ד"ר הס כמה שעות שיהנ מומלץ לבן אדם בין 20 עד 30? אומרים בד"כ ש 8 זה לילד,מה קורה אצל בחור/ה נער/ה איש/ה סבא/תא מה קורה אם חורגים מ 7 8 שעות?

לכל אחד יש את השעון הפנימי שלו והצרכים שלו. אומרים שפחות מ 6-8 שעות זה פחות מדי אבל אין ממש חוקים בענין. מי שישן יותר מ 7-8 שעות - וזה לא מפריע לו לקיים אורח חיים מלא - שיבושם לו.

בואי נגיד ככה,אני סטודנטית שישנה בד"כ בין 8 ל 10 שעות כשיש חופשים וכשאפשר...ובין 5 6 עד 7 שעות כשיש עומס לחץ ומבחנים,ואני מודעת לכך שזה לא טוב לי ואני עייפה לפעמים אבל ככה מגיעים להישיגים יפים....מקווה לפחות בעה"ש... מה דעתך?