נדודי שינה במוצ"ש

שלום רב מספר חודשים רב (כמעט שנה) אני סובלת מבעיה של נדודי שינה, בלילה שבין יום שבת ליום ראשון. שאר הלילות השינה חלקה ללא יקיצות מיותרות וללא תחושה של עירות במהלך השינה. מכאן ימי ראשון הם ימים המלווים בעצבנות וחוסר ריכוז. 1. אציין כי בימות השבוע אני עובדת ונמצאת ברמת פעילות מסוימת שונה מיום שבת. 2. מהלך השינה מלווה במחשבות והכנות ליום המחר. 3. נסיתי לעסוק בפעילות גופנית ביום שבת (לא הועיל). 4. אניני מעשנת או שותה קפה או אלכוהל . ולא סובלת מהשמנת יתר. הדבר מטריד אותי כיצד אוכל לטפל בדבר ולחזור לשינה סדירה. תודה

ליעל שלום יש תסמונות שונות הקשורות במעבר מימי המנוחה אל ימי העבודה ולהיפך. יתכן והדבר נובע ממתח מסויים נסי לקחת תרופות הרגעה טבעיות לקראת מוצאי שבת, אך לא הייתי ממליץ על כדורי שינה הגורמים להתמכרות בדרך כלל. בברכה ד"ר וינקר

ליעל שלום, בהמשך לתשובתו של ד"ר וינקר, רציתי רק להמליץ לך על תרופה מעולה הומאופתית של חברת בוארון בשם - דטיף, מיועדת להפרעות שינה כתוצאה ממתחים - ללא תופעות לוואי וללא תגובות בין תרופתיות. (בקופ"ח מאוחדת יש 50% הנחה). אני ניסיתי אותה כי לא יכולתי להרדם בלילה עקב מתח נפשי וזה עזר מאוד. לוקחים שתי טבליות לפני השינה (לי הספיקה אחת) והשינה נהדרת. אסור לשתות קפה ביחד עם תרופות הומאופתיות כי הקפה מנטרל את ההשפעה. אפשרות שניה - תרופה בשם קלמנרווין, גם ללא תופעות לוואי. מאחל לך שינה מוצלחת וחלומות נעימים דוד