חוסר בויטמין B12

שלום רב, לאחרונה עשיתי בדיקת ויטמנים , הכול יצא בטווח הנורמלי פרט לויטמין B12 שיצא 157 שהיה נמוך... אני יודעת שזה ויטמין חשוב וזה מדאיג אותי. האם עם תוספי מזון אפשר להעלות את הויטמין? כמובן עם יעוץ נכון? תודה

אין דבר כזה "בדיקת ויטאמינים" 157 אכן זו נטייה לנמוך צריך לקחת בי12 של סולגאר כדור ביום למשך מספר חדשים