כאבי שרירים (?) ברגליים ובגב בעיקר מלווים בעייפות

שלום, אני גבר, בן 28. במספר שנים האחרונות אני מרגיש מעין גלים של כאב בעיקר ברגליים ובגב, בעיקר בשעות הערב, הכאבים מובילים לעייפות וחוסר חשק לעשות הכל פרט מלישון. עברתי בדיקות אצל ראומטולוג ורופאת משפחה אך הכל יצא תקין. גלי הכאב באים לא בתדירות קבועה ולעתים נעלמים. אני מאמין כי הדבר יכול להיות קשור למתח , וזכור לי שהכאבים החלו בזמן לחץ משמעותי במהלך הלימודים. למרות שרמת המתח ירדה בחצי שנה האחרונה, לא חשתי בשיפור בכאבים. כמו כן אני עוסק בפעילות גופנית שבועית לאחר המצלמה מרופאת המשפחה, גם ללא שיפור ניכר בכאבים.

קודם כל צריך לוודא שאתה עושה פעילות גופנית בצורה נכונה, שלא מחמירה דווקא את הכאבים. אם כל הבדיקות תקינות, יש אולי מקום לנסות תוסף שמכיל מגנזיום, אבץ וויטמין E ולראות אם יש שיפור בכאבים עם התוסף הזה.

קודם כל צריך לוודא שאתה עושה פעילות גופנית בצורה נכונה, שלא מחמירה דווקא את הכאבים. אם כל הבדיקות תקינות, יש אולי מקום לנסות תוסף שמכיל מגנזיום, אבץ וויטמין E ולראות אם יש שיפור בכאבים עם התוסף הזה.

אני מעוניינת לדעת מה יכול לגרום לכאבי שרירים מתחב לברכיים אני עושה פילטיס פעמיים בשבוע