שעות שינה

שמי אופיר ואני בת 38 רציתי לדעת לכמה שעות שינה אני זקוקה בלילה,ולכמה שעות שינה זקוקה שאר משפחתי: בתי סמדר 5 בתי שיר כמעט בת שבע ובתי מאי בת ה13

לאופיר התשובה מורכבת לכל אדם ישנו מעגל השינה שלו ויש המסתפקים ב 4-5 שעות שינה ללילה ואחרים זקוקים ל- 8 שעות כך שאין בזה כללים. בעקרון ילדים ישנים יותר וזקנים זקוקים בדרך כלל לפחות שעות בברכה ד"ר וינקר