שינה

שלום רב אני בחורה בת 22 ללא בעיות בריאותיות, הבעיה היחידה שלי היא שאני לא ממש מצליחה לישון כמו שצריך, אני ישנה כמובן אבל לפעמים אני עוברת תקופות של כמה ימים ללא שינה עד שאני סוף סוף מצליחה להירדם וגם אז לכמה שעות ואז אני מתעוררת וחוזר חלילה, בקיצור כבר כמה שנים שאני לא ישנה כמו שצריך. אני סטודנטית כך שזה מאוד מפריע לשיגרת החיים שלי, ניסיתי כל מיני כדורי שינה, ממשפחת הוואליום אבל הם לא כל כך עזרו( למרות שלא קיבלתי אותם במרשם רופא אלא סתם ככה מידיד שלי) השאלה היא איזה כדורי שינה יכולים לעזור לי? או בכלל מה אני יכולה לעשות בקשר לזה חוץ מלקחת כדורי שינה?

שלום. הפרעות שינה הן מאוד נפוצות. צריך לנסות לברר מה הסיבה להפרעת השינה שלך. לפעמים מדובר בהפרעת חרדה, הפרעות במצב הרוח, הרגלי שינה לא נכונים שמפתחים לאורך השנים ועוד. מאוד לא מומלץ לתהחיל להתרגל לכדורי שינה. זה לא בריא וממכר. תתייעצי עם הרופא שלך, שינסה להגיע לאבחנה, לסייע לך לקבל הרגלי שינה נכונים (יש מושג שנקרא הגיינת שינה) ואולי תצליחי להגיע לשינה טובה יותר. לילה טוב.